Hal-hal yang bisa Mengacu Stres dan Solusi untuk Melawannya

Expresi Seseorang Ketika Mengalami Stres

Stres biasanya disebabkan oleh terlalu banyaknya tekanan yang diletakkan pada kita oleh orang lain - atau dalam beberapa kasus itu bisa oleh diri kita sendiri. dan jika stres dibiarkan, dapat menyebabkan ketidakmampuan diri untuk berfungsi
secara efektif dan akan hidup dibawah tekanan.

Periksa Hal-hal penyebab yang membuat kita semua bisa stres dan solusi untuk membantu mu untuk melawan dan mengalahkannya.

Tidak Memiliki Waktu yang Cukup

Kau Sering bisa berlari sepanjang hari untuk berusaha menyeimbangkan semua tugasmu di tempat kerja maupun di rumah, Namun! masih belum berhasil mencentang semuanya dari daftar tugas mu. Kadang-kadang ini bisa disebabkan oleh tuntutan yang ditempatkan padamu sendiri yang menjadi tidak realistis, tetapi! Itu hanya sering turun ke manajemen waktu yang buruk dan tidak menetapkan prioritas kamu.

Solusi:

Belajarlah untuk mengatur waktu mu menjadi lebih efektif lagi. ini mungkin terdengar jelas, tetapi! manajemen waktu yang lebih baik benar-benar bisa

mengurangi stres mu. Banyak dari kita sudah menghabiskan banyak waktu melakukan tugas-tugas yang penting. jadi pastikan Kau selalu memprioritaskan hari mu dan melakukan pekerjaan penting di awal. Dan juga melakukan pekerjaan yang Kau tidak inginkan sebelum pindah ke tugas yang lebih menyenangkan, seperti hanya berpikir tentang pekerjaan menyenangkan bisa menyebabkan stres.

Gaya Hidup Tidak Sehat

Sementara beberapa orang mungkin mengadopsi gaya hidupnya yang tidak sehat karena kurangnya waktu. misalnya, dengan beralih ke makanan cepat saji karena mereka tidak punya waktu untuk makan dengan benar. 

Orang lain mungkin memiliki gaya hidup yang tidak sehat karena mereka sudah stres. misalnya dengan beralih ke merokok sebagai mekanisme koping. Apa pun alasannya, gaya hidup yang tidak sehat

bisa mengurangi kemampuan mu untuk mengatasi stres, dan dalam beberapa keadaan, mungkin benar-benar malah akan meningkatkan tingkat stres Kamu.

Solusi:

Lakukan perubahan dari hal kecil terhadap gaya hidup sehat kamu. Mendapatkan pola makan yang sehat, melakukan olahraga teratur, dan cukup tidur. Itu sudah cukup berarti bahwa tubuh mu akan bisa mengatasi stres yang datang menghampirimu. Latihan khususnya, bisa menjadi besar untuk menghilangkan stres. terutama, jika melibatkan mengambil stres kamu pada bola atau benda mati lainnya! Juga, dengan mengetahui sa'at kau menjalani pola hidup sehat, Kau akan berada dalam kerangka yang lebih
positif bagi pikiran dan akan lebih mampu untuk mengatasinya.

Mengambil terlalu banyak secara berlebihan juga, Kau mungkin memiliki kecenderungan untuk mengambil terlalu banyak baik di tempat kerja dan dalam kehidupan rumah mu, mungkin
karena Kau tidak mau membiarkan orang turun untuk membantu. Jika Kau melakukan ini, bagaimanapun,
akan sering menyebabkan mu untuk menekankan tentang memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan dan tidak mengelola untuk mencapai
semuanya yang telah kau ambil. Mencoba untuk mengambil terlalu banyak juga, Kau tidak akan bisa memberikan yang terbaik dari apa yang Kau lakukan.

Solusi:

Tahu Diri dari (Ma'af) Keterbatasanmu dan tidak mengambil terlalu banyak
Lebih baik dengan jujur "bahwa aku tidak bisa melakukannya".​

((
    _; )
((

Dengan cara ini, Kau bisa menghindari stres dari pengambilan sesuatu yang lebih dari kemampuanmu, yang penting Kau bisa nyaman menangani pada waktu tertentu. Lebih baik menjadi sedikit berhati-hati
dari pada berakhir melakukan lebih dari yang seharusnya tidak Kau lakukan. 

Dan ingatlah! itu bukan tanda kelemahan untuk meminta uluran tangan orang lain, sehingga mencari bantuan jika Kau
membutuhkannya. Karena itu adalah ulah dari kesombonganmu sendiri.

Konflik di Tempat Kerja atau di Rumah

Jika ada hubungan yang tegang di rumah atau di tempat kerja, maka itu lebih dari hal yang memungkin bahwa Kau akan stres karenanya. 

Konflik mungkin terjadi karena perbedaan pendapat tentang bagaimana hal-hal yang harus dilakukan, dan sehingga mungkin merasa bahwa Kau harus berdiri di tanah keuasaanmu sendirir untuk membuat kemajuan. Tetapi! Pada akhirnya banyak omongan panas yang hanya akan memberikan kontribusi untuk tingkat
stres mu.

Solusi:

Hindari konflik yang tidak perlu
Sementara argumen mungkin tidak sepenuhnya bisa dihindari, masuk akal untuk menghindari atau mencegah konflik bila memungkinkan. Tidak perlu menjadi argumentatif atau konfrontatif, hanya saja mencoba untuk sampai pada
solusi yang dengan kedua belah pihak cukup senang dan menerimanya. Selalu ingat bahwa diskusi terbuka lebih baik dari sengketa pahit / Membicarakan dibelakang.

Ketidakmampuan untuk menerima hal-hal sebagaimana Beberapa orang tidak bisa memiliki kemampuan untuk menerima hal-hal seperti mereka atau menyadari bahwa situasi tertentu berada di luar kendali mereka. Jika Kau mencoba untuk
mengubah sesuatu yang benar-benar tidak
bisa Kau rubah, maka Kau hanya akan menciptakan stres yang tidak perlu untuk Kau lakukan tanpa. Plus, semua waktu itu
menghabiskan tekanan tentang hal tertentu, berarti Kau tidak akan bisa berkonsentrasi pada hal-hal lain yang bisa Kau lakukan. sekaligus juga yang bisa membuat Kau semakin lebih tertekan.

Solusi:

Terima hal-hal yang Kau tidak dapat mengubahnya. Mengubah situasi yang sulit tidak selalu mungkin, dan jika itu terjadi, maka yang terbaik adalah untuk menerima dan datang untuk berdamai dengan pernyataan yang diterima diri sendiri bahwa Kau tidak bisa melakukan apa-apa. Ini bisa membantu untuk berbicara situasi lebih dengan orang lain, karena mereka mungkin bisa membantu mu melalui melihatnya dalam cahaya yang lebih positif atau dari perspektif yang berbeda dan mengurangi stres. Berbicara atas hal-hal yang bisa membantu untuk mencegah persepsi mu tentang situasi yang keluar dari proporsi.

Kegagalan untuk mengambil Waktu dan Bersantai

Terus-menerus di mana saja berarti bahwa kau akan berada dalam keadaan ketegangan yang tinggi sepanjang waktu dan tubuh mu tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk menyingkirkan stresnya. Gagal untuk mengambil waktu keluar juga akan mengurangi efektivitas mu dalam jangka panjang.

Solusi:

Luangkan waktu dan mengisinya dengan kebutuhan untuk tubuhmu. Mengambil istirahat mungkin berarti bahwa Kau bisa melakukan jauh lebih baik setelah itu,
dan dengan demikian, Kau akan dengan mudah membuat waktu mu sudah bisa digunakan untuk Bersantai serta merasa lebih segar. Bahkan hanya 'mengambil 4 Sehat 5 Sempurna' itu bisa mengisi ulang Energi tubuh mu dan memberi mu kejelasan Pemikiran yang lebih besar dan leluasa. Relaksasi akan membantu tubuh mu kembali ke keadaan sehat yang normal.

Isu yang Tidak Berkaitan dengan Pekerjaan

Stres bisa disebabkan oleh masalah yang tidak terkait dengan Kerja. Seperti penyakit serius di dalam keluarga, harus merawat tanggungan, berkabung, pindah
rumah, atau masalah utang. Seringkali masalah ini tidak bisa dihindari dan bukan sesuatu yang bisa dengan mudah kau tanggani. tapi itu layak untuk mencoba masuk dan berurusan dengan mereka. dan bukannya menempatkan mereka atau mencoba untuk mengabaikan mereka. yang lebih parahnya, Kau malah mencoba untuk lari dari Masalah. Kau tahu? itu benar-benar Pecundang.

Solusi:

Luangkan waktu bebas atau mengubah praktek jadwal kerja mu, Jika masalah tersebut yang bisa menyebabkan mu stres dan membuat ketidakmampuan untuk melakukan pekerjaan mu, maka mungkin yang terbaik untuk mu adalah mengambil cuti untuk menangani masalah ini dengan Khusus. Jika ada masalah yang sedang berlangsung, maka Kau bisa mencoba untuk mendekati atasan mu untuk meminta Perubahan pengaturan kerja yang lebih
fleksibel. yang memungkinkan mu untuk bisa mengatasi lebih baik dengan isu-isu tersebut.

Kurang Tertawa Dengan Hal yang Lucu

Dalam situasi ini, Beberapa orang seringkali mampu tertawa dalam menghadapi kesulitan dan terlihat mampu menyisihkan masalah dan urusannya secara efektif. Mereka pada dasarnya tidak membiarkan diri mereka untuk menjadi terlalu stres. Namun, orang lain mungkin
tidak melihat humor dalam beberapa situasi, dan ini bisa menyebabkan mereka untuk menjadi lebih stres.

Solusi:

Memanfaatkan kekuatan tawa
Mengadopsi pandangan lucu terhadap situasi, Seperti menonton Acara TV yang berbasis Hiburan, Misalnya melihat seorang Pelawak seperti Sule, Atau Komeng yang kamu tidak akan bisa menahan ketawa saat melihat tingkahnya untuk orang yang Normal.
((
    _; )
((

Kehidupan bisa mengambil tepi ujung stres sehari-hari. Tidak harus berada di 'mode serius' sepanjang waktu yang bisa membantu mu untuk memiliki pemikiran yang lebih jelas, dan memang tertawa telah terbukti secara klinis untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi hormon stres. Jadi, cobalah untuk melihat sisi lucu dari hal-hal yang terjadi di sekitrmu.

Situasi Tertentu yang Menimbulkan Stres

Menjadi tekanan dalam beberapa situasi, kadang-kadang tidak bisa dihindari, dan pasti ada situasi di mana kita bisa berharap untuk ditekankan dari waktu ke waktu, seperti di tempat kerja atau saat Kau terjebak dalam macetnya lalu lintas dan Kau perlu untuk mendapatkan tujuan suatu tempat dengan cepat.

Solusi:

Hindari situasi yang menempatkan mu dibawah tekanan. Cara untuk menghindari atau meminimalkan beberapa stres mu
adalah untuk menjauh / Mencurangi dari situasi yang membuat mu stres. Misalnya, jika Kau merasa stres ketika kau Makan di Restaurant, Maka cobalah untuk mencari makananmu di Warteg, Jajanan pinggiran jalan khas kota sebagai gantinya. 

Namun, jika situasi stres tidak dapat dihindari, seperti berada di tempat kerja - kemudian Kau akan mulai mencoba untuk mencari beberapa tips untuk diikuti seperti sa'at ini Kau sedang membacanya di GeegleHayoO yang akan membantu untuk mengurangi stres Mu Insya Allah...

Perubahan Besar dalam Hidup

Perubahan yang signifikan dalam hal-hal yang kita tahu itu telah menjadi terbiasa untuk bisa menjadi penyebab nyata stres. Misalnya, mengubah profesi mu atau pindah rumah mungkin menjadi salah satu hal yang paling stres yang akan Kau lakukan dalam hidup mu. Dan mungkin mengapa kebanyakan dari kita untuk jarang melakukannya! Juga, proses yang mengarah ke perubahan mungkin stres dalam dirinya sendiri.

Solusi:

Menyambut Perubahan sebagai tantangan.
Jika Kau melihat perubahan sebagai hal yang positif dari pada tantangan negatif, maka setiap stres yang menyertai perubahan akan cenderung mempengaruhi kamu. Sebuah pekerjaan baru
atau rumah baru, misalnya, harus dilihat sebagai awal yang baru, dan harus menjadi sesuatu untuk melihat ke depan dari pada
menghadapinya dengan ketakutan.

Cara Mencegah Stres

Ada banyak penyebab stres, seperti telah kita lihat di Kehidupan ini, tapi dengan mengikuti beberapa solusi yang GeegleHayoO sudah sarankan di sini, Kau harus lebih mampu mengatasi stres mu ketika ia muncul. Atau, jika Kau menghindari atau menangani penyebab stres yang telah kita gariskan, Kau bahkan bisa menghindari stres sebelum semuanya terjadi!

Apa pun yang terjadi pada Kita, Termasuk Stres ini Semoga saja kita selalu diberikan Jalan Terbaik oleh Allah SWT. Dan bersyukur jika kita diberi Coba'an ini, Karena sesungguhnya ini adalah sebuah bentuk cobaan apakah kamu mengingat tuhan? jika ia maka Kasih sayang Tuhan akan datang pada Kita setelah kamu melewati ujian tersebut.
((
___; )
(6