Merokok tidak ada maanfaat nya bagi kesehatan catet ya benar-benar tidak ada maanfaat nya bagi kesehatan , selain tidak ada maanfaat nya merokok juga sangat berbahaya , dalam satu batang rokok yang anda hisap terdapat sekitar lebih dari 5000 zat kimia berbahaya , 200 lebih di antara nya bersifat karsinogenik yang dimana zat itu bisa merusak gen yang ada di dalam tubuh anda yang dimana bisa memicu dengan cepat penyakit seperti kanker paru paru , kandung kemih , dan rahim , jantung , menopause dini , osteoporosis , kamandulan , stroke , hipertensi dan imoitensi.
Tahu kah anda asap rokok yang di hasilkan dari ujung puntung rokok yang tidak di di hisap mengandung racun terbesar di dalam rokok , ini di sebabkan oleh pembakaran tembakau yang tidak sempurna dan partikel yang di hasil kan oleh asap rokok tersebut bisa mengendap di saluran pernafasan yang sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru orang yang berada di sekitar anda , padahal mereka tidak merokok ini lah dampak nya merokok terhadap orang lain , jika tidak tahu cara merokok dengan benar maka orang yang berada di sekeliling anda terkena dampak nya selebih itu adalah keluarga anda sendiri.
Namun sebelum saya menjelaskan bagaimana cara merokok yang benar dan sehat , saya akan menjelaskan betapa berbahaya nya merokok bagi anda yang baru-baru ini mencoba untuk merokok atau masih perokok pemula bisa juga di sebut perokok pasif.
Tahu kah anda jika perokok pemula atau pasif jauh lebih berbahaya dari perokok aktif , kenapa? karena konsentrasi zat yang berada di dalam tubuh seorang perokok pasif tidak terfilter dengan baik jika mereka merokok biasa nya asap yang masuk tidak di keluarkan semua nya atau tidak di keluarkan dengan sempurna , untuk perokok aktif mereka sudah pengalaman dan bisa memfilter dengan baik asap yang masuk ke dalam tubuh , ini lah kenapa para perokok pasif atau perokok pemula lebih mudah terkena dampak dari racun rokok di bandingkan para perokok yang aktif sampai umur yang sudah lanjut.
8 CARA MEROKOK YANG BENAR
Ini dia saya akan menjelaskan cara merokok yang benar dan sehat untuk kalian para perokok pasif maupun perokok aktif,
1. MEMILIH ROKOK
Ini yang terpenting dan menjadi alasan utama bagi perokok ialan memili rokok yang sesuai selera anda , ada banyak jenis rokok yang ada di indonesia , biasa nya di jaman sekarang para anak muda menggunakan rokok filter dari pada rokok giling atau tembakau giling , nah pilihlah rokok filter yang biasa di jual per bungkus kotak , alasan nya merokok dengan rokok yang menggunakan filter jauh lebih aman karna asap yang masuk kedalam tubuh sudah terfilter dengan baik.
2. KOCOK / KETUK ROKOK
Loh kog rokok nya di kocok sih ? biar terlihat keren ? jawab nya tidak , sebelum anda merokok alangkah baik nya anda mengetuk atau bisa mengocok dulu rokok anda , cara nya balikan rokok lalu di ketuk atau pukul dengan ringan ke benda yang datar yang berada di sekitar anda lalu sampai tembakau masuk kebawah filter sehingga ujung rokok terlihat seperti ada slot sisa di ujung puntung rokok , cara ini bertujuan tembakau menjadi rapat dan padat dan bisa anda rasakan perbedaan nya setelah menghisap rokok nya.
3. CARI TEMPAT SEPI
Penting untuk mencari tempat terbuka atau sepi saat anda sedang merokok , atau merokok di tempat area khusus perokok , ini bertujuan agar orang-orang yang berada di lingkungan atau sekitar anda tidak terkena dampak dari asap rokok.
4. MEROKOK DENGAN PERLAHAN
Hisap lah secara perlahan rokok dan jangan lakukan terburu-buru terlebih lagi anda adalah perokok pemula atau perokok pasif (kadang merokok kadang tidak) , masukan lah asap rokok melalui tenggorokan seperti bernafas melalui mulut dan keluarkan lewat hidung dan mulut secara perlahan seperti hal nya bernafas biasa , lakukan secara berurutan sampai rokok anda habis , PENTING! jangan pernah menelan asap rokok.
5. HIRUP LAH UDARA SEGAR
Setelah anda selesai merokok sebaiknya anda mencari udara segar dengan cara keluar rumah atau mencari udara segar yang berada dekat pepohonan , ini bertujuan untuk menetralkan asap rokok yang masuk ke dalam tubuh , ini akan membantu kesehatan paru-paru anda.
6. SIKAT GIGI
Jangan lupakan untuk sikat gigi sebelum tidur dan setelah merokok bila di perlukan pakailah penyegar mulut , ini bertujuan untuk menghindari gigi yang menguning dan menghindari terkena kanker mulut.
7. PERBANYAK KONSUMSI BUAH-BUAHAN
Bagi perokok pasif mau pun aktif perbanyak lah konsumsi buah-buahan secara teratur , vitamin yang terkandung di dalam buah sangat baik untuk kesehatan seperti contoh buah apel dimana buah apel mengandung C dan bahan anti oksidan yang mampu meregenerasi sel-sel di dalam paru-paru dan membersihkan paru-paru dari zat bebahaya yang terdapat di dalam asap rokok yang mengendap di paru-paru.
8. BEROLAHRAGA
Lakukan kegiatan olahraga seperti senam di pagi hari atau jalan santai sembari menghirup udara segar di pagi hari , ini bertujuan untuk menyegarkan kembali paru-paru anda dengan oksigen yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru.
Sumber : Dokterbelitong.com
Lihat Gambar dibawah ini Bahayanya Merokok
Hal ini akan menyebabkan anda mual. Rasa mual ini disebabkan karena kandungan asam yang ada dalam lambung terlalu berlebihan. Ketika anda menghisap rokok pada keadaan perut kosong, asam lambung akan berinteraksi dengan senyawa-senyawa yang dihasilkan oleh asap rokok yang akhirnya mengkatalisasi asam lambung. Hal tersebut akan berakibat pada ketidakseimbangan asam lambung anda. Sehingga pada akhirnya anda akan merasa mual.
Usahakan merokok di tempat terbuka
Hal ini dimaksudkan agar anda tetap mendapatkan udara segar meskipun pada kenyataannya anda sedang menghisap racun. Tentunya racun yang terkandung dalam tembakau rokok yang sedang anda hisap. Namun dengan merokok di ruangan yang cukup sirkulasi udaranya, meminimalisir kadar udara kotor dalam paru-paru anda. Bayangkan apabila anda merokok dalam ruangan yang tertutup dengan sirkulasi udara yang tidak begitu bagus. Anda akan menghisap kembali gas-gas beracun hasil pembakaran tembakau rokok anda sendiri. Ingat gas paling berbahaya apabila kadarnya terlalu berlebihan dalam paru-paru adalah karbon monoksida. Dan karbon monoksida merupakan gas yang terkandung dalam asap rokok.
Jangan pernah membiarkan rokok terlalu lama berada pada bibir anda. Selain akan mempersulit proses anda bernafas, juga bisa menimbulkan iritasi pada mata karena asap rokok akan mengenai mata anda. Taruhlah rokok pada asbak atau tempat lain yang aman ketika pada waktu yang bersamaan anda melakukan kegiatan lain yang harus menggunakan kedua tangan anda bekerja. Banyak perokok yang tetap membiarkan rokoknya berada pada bibir sambil mengerjakan sesuatu yang mengharuskan kedua tangannya ikut bekerja.
Berilah jeda waktu ketika anda merokok
batang rokok pertama dengan batang rokok berikutnya meskipun hasrat anda untuk merokok sudah tidak terbendung lagi. Kira-kira 10 sampai 15 menit sampai anda menyalakan lagi batang rokok berikutnya. Setiap kali anda merokok akan selalu terdapat sisa asap rokok pada paru-paru anda. Sampai pada akhirnya hilang melalui pernafasan normal biasa. Maka dari itu berilah jeda waktu saat anda merokok.
Minumlah kopi ketika anda sedang merokok
Berdasarkan penelitian di Amerika yang dipimpin oleh Dana B. Hancock didapati kesimpulan bahwa kebiasaan merokok dan minum kopi dapat mencegah parkinson. Penjelasan ilmiahnya belum diketahui secara signifikan.
Dan yang terakhir dari tips merokok sehat adalah luangkan sedikit waktu untuk berolahraga secara rutin. Hal ini dimaksudkan agar setiap organ tubuh anda tetap fit dan terjaga dengan baik meskipun anda merokok.
gimana?? mudahkan gan?
Sumber : Kaskus
