Ini Rabu malam. Alarm berbunyi. Apakah Kamu tahu bagaimana mendapatkan motivasi pada saat itu? Apa yang pertama kali terlintas di pikiranmu saat membuka mata? Apakah Kamu bersemangat buat bangun dan pergi bekerja, atau apakah Kamu takut hari dan minggu yang bakal datang? Apa pun tanggapan Kamu,
Tanyakan pada diri Kamu pertanyaan ini: "Apa yang membuatmu merasa enggak termotivasi?" Apa yang mendorong Kamu buat merasa negatif atau positif tentang Senin depan Kamu? Jika Kamu ingin tahu cara mendapatkan motivasi, teruslah membaca.
Aliran Motivasi Mempertahankan Motivasi Inti Kamu -- Tujuan Kamu Bagaimana Mendapatkan Motivasi Setiap Hari.
- Cari tahu apa yang mendorong Kamu hari ini
- Ubah Pendekatan Kamu dan Jangan Menyerah
- Kenali Kemajuan Kamu
- Hadiahi diri Kamu sendiri Pikiran Terakhir tentang Tetap Termotivasi
Apa itu Motivasi, Sungguh? Kamu mungkin mengenal orang-orang yang sudah melakukan hal yang sama selama bertahun-tahun dan tampaknya enggak memiliki masalah buat tetap stagnan. Entah itu dalam pernikahan, pekerjaan, atau usaha pribadi mereka, mereka tampaknya baik-baik saja tanpa maju ke arah yang "lebih baik". Di sisi lain, saya yakin Kamu juga mengenal individu-individu yang berfokus pada hal-hal positif, menetapkan tujuan, dan terus-menerus mendorong diri mereka sendiri ke tingkat yang lebih tinggi. Baik itu promosi di tempat kerja, membangun keluarga, merayakan tonggak pernikahan, bepergian lebih banyak, atau pergi ke sekolah lagi, orang-orang ini tampaknya terus maju menuju sesuatu yang meningkatkan atau meningkatkan kehidupan mereka.
Jadi apa perbedaan antara kedua tipe individu ini?
Apa yang Kamu rasa mampu lakukan bermuara pada satu hal: motivasi. Ini adalah kekuatan, atau kekurangan, yang terus mendorong Kamu maju buat mengatasi tantangan dan rintangan buat mencapai tujuan Kamu. Tanpa motivasi, Kamu bakal menyerah sesudah beberapa kali gagal, atau bahkan pada tantangan berat pertama yang menghadang Kamu. Atau Kamu hanya bakal tetap di tempat Kamu sekarang: enggak bahagia namun enggak melakukan apa pun buat maju.
Disadari atau enggak, motivasi adalah kekuatan besar dalam hidup Kamu, dan itu perlu dimanfaatkan buat unggul dan benar-benar menikmati apa pun yang Kamu lakukan setiap hari. Jika Kamu mendapati diri Kamu berpikir, "Saya butuh motivasi," ada beberapa langkah khusus yang dapat Kamu ambil. Sayangnya, banyak yang terlalu menggeneralisasi kata motivasi.
Kita menganggap termotivasi atau enggak termotivasi sebagai keadaan "ya" atau "enggak" yang sederhana. Tapi motivasi bukanlah sebuah saklar. Motivasi adalah aliran. Aliran Motivasi buat merasa termotivasi, Kamu perlu menyelam melampaui permukaan. Hanya membaca kutipan motivasi, didorong oleh teman atau mentor Kamu, atau menulis daftar tugas singkat enggak bakal membantu Kamu membangun motivasi yang berkelanjutan dalam jangka panjang.
Kamu dapat memikirkan motivasi yang ingin kita capai kayak Matahari (berkelanjutan dan tahan lama), yang memasok aliran energi yang konstan ke semua kehidupan di Bumi. Sama kayak Matahari, "mesin motivasi" Kamu memiliki lapisan yang berbeda, mulai dari inti dan menyebar ke permukaan. Permukaan adalah apa yang Kamu lihat, tetapi proses sebenarnya didorong dari inti (motivasi internal Kamu); dan itu bagian terpenting.
Jika Kamu dapat menciptakan mesin motivasi yang menopang diri sendiri, Kamu bakal dapat menemukan lebih banyak makna dalam hidup Kamu dan menikmati setiap menit dari apa yang Kamu lakukan, yang bakal membuat peran dan tanggung jawab Kamu menjadi lebih ringan.
Biarkan saya membantu Kamu memahami aliran motivasi ini lebih baik dengan memecah mesin motivasi menjadi 3 bagian: Inti - Tujuan Dukungan – Pemberdaya Permukaan - Pengakuan Lapisan Luar: Permukaan Lapisan terluar, juga dikenal sebagai Pengakuan, mencakup semua jenis pengakuan eksternal yang mungkin memberi Kamu motivasi. Itu bisa datang dalam bentuk rasa hormat atau pengakuan, kayak pujian dan pujian. Atau bisa juga berupa dukungan emosional melalui dorongan, masukan, dan kritik yang membangun. Bisa juga afiliasi, di mana Kamu memiliki teman atau kerabat yang berbagi tujuan atau beban yang sama dengan Kamu.
Satu studi baru-baru ini menunjukkan bahwa "hadiah memiliki dampak positif pada motivasi kerja tetapi enggak ada hubungan yang signifikan antara penghargaan dan kepuasan kerja". Oleh karena itu, penting buat mengetahui bahwa penghargaan bakal memotivasi Kamu, tetapi enggak serta merta membuat Kamu lebih bahagia dalam situasi yang enggak diinginkan. Ini umumnya apa yang Kamu lihat di permukaan ketika Kamu melihat orang lain. Kamu melihat pengakuan eksternal, rasa hormat, dan pengakuan yang mereka dapatkan.
Lapisan Tengah: Dukungan Intinya, lapisan kedua dari mesin motivasi (juga dikenal sebagai Enabler) adalah yang mendukung tujuan Kamu. Mereka dapat memperbesar inti motivasi yang Kamu miliki, atau mempercepat momentum yang Kamu bangun. Pada dasarnya, mereka menciptakan keadaan yang menguntungkan agar segala sesuatunya berjalan lancar.
Jika Kamu ingin tahu bagaimana menemukan motivasi, faktor pendorong positif adalah kuncinya. Ini dapat mencakup teman dan keluarga, atau jaringan dukungan apa pun yang Kamu buat dalam hidup.
Lapisan Terdalam: Inti Tapi yang paling penting, dan kekuatan pendorong sejati di balik aliran motivasi Kamu, adalah inti terdalam, Tujuan Kamu. Tujuan Kamu adalah yang membedakan yang termotivasi dari yang enggak termotivasi, yang berprestasi dari yang kurang berprestasi, yang bahagia dari yang enggak bahagia. Inti motivasi Kamu adalah Tujuan Kamu, dan itu ditopang oleh dua hal: memiliki makna, dan gerakan maju. Dengan keduanya sebagai fondasi, Kamu bakal memiliki sumber kekuatan yang bakal memberi Kamu energi motivasi tanpa batas.
Mempertahankan Motivasi Inti Kamu — Tujuan Kamu Memiliki makna itu sederhana. Jika Kamu ingin belajar bagaimana menemukan motivasi, tanyakan pada diri sendiri sebuah pertanyaan: Mengapa?
Mengapa Kamu mengejar tujuan tertentu? Jika alasannya kabur atau enggak jelas, maka energi motivasi Kamu bakal sama. Sementara motivasi memberi Kamu energi buat melakukan sesuatu, energi itu perlu difokuskan di suatu tempat. Jadi tanpa makna, enggak ada arah bagi energi Kamu buat fokus. Namun, memiliki tujuan yang berarti enggak berarti Kamu harus mengubah dunia atau memberi dampak besar pada masyarakat.
Rahasia pekerjaan yang bermakna itu sederhana: pekerjaan itu harus memberikan nilai pada sesuatu atau seseorang yang berarti bagi Kamu.
Satu studi menyarankan kreativitas sebagai salah satu jalan yang mungkin menuju makna, dengan mengatakan: "Banyak konsep inti dalam pekerjaan tentang makna hidup, kayak kebutuhan untuk koherensi, signifikansi, dan tujuan atau keinginan buat keabadian simbolis, dapat dicapai melalui kreativitas. kegiatan”.
Selanjutnya adalah mendapatkan gerakan maju. Singkatnya, ini berarti terus bergerak. kayak bola salju, motivasi memiliki kemajuan menciptakan momentum. Jadi buat menjaga ini, Kamu harus terus bergerak. Kabar baiknya adalah, kemajuan Kamu enggak harus besar agar Kamu dapat mengenalinya. Sejumlah kecil kemajuan bisa sama memotivasinya, selama itu terus datang. kayak mengendarai mobil, Kamu mungkin sangat enggak sabar jika Kamu benar-benar berhenti. Tapi, itu berkurang jika Kamu bergerak maju, bahkan jika Kamu bergerak perlahan.
Membuat indikator kemajuan sederhana, kayak daftar periksa atau pencapaian, adalah cara yang bagus buat memvisualisasikan kemenangan kecil (dan besar) Kamu. Mereka memicu otak Kamu buat mengenali dan mengakuinya, memberi Kamu sedikit dorongan energi motivasi.
Inilah sebabnya kenapa video game itu sangat membuat kita bisa sampai ketagihan!
Mereka penuh dengan indikator kemajuan di mana-mana. Meskipun kemajuannya sepenuhnya virtual, mereka masih dapat memicu pusat motivasi di otak Kamu.
Bagaimana Mendapatkan Motivasi Setiap Hari?
1. Cari tahu apa yang mendorong Kamu hari ini.
Mengapa enggak meluangkan waktu hari ini dan melakukan refleksi cepat di mana Kamu berada sekarang? Ambil satu aspek kehidupan Kamu yang ingin Kamu kembangkan lebih jauh. Misalnya, itu mungkin pekerjaan Kamu saat ini. Mulailah dengan alasan Kamu. Tuliskan alasan Kamu mengapa Kamu berada di pekerjaan itu. Kemudian, pikirkan tentang Inti Motivasi Kamu: Tujuan Kamu. Tuliskan apa yang ada dalam pekerjaan Kamu yang memberi Kamu makna, dan hal-hal apa saja yang bakal membantu mendorong Kamu maju dalam hidup. Sesudah Kamu memiliki poin-poin itu, saatnya buat melakukan perbandingan. Apakah pekerjaan Kamu saat ini membantu Kamu membuat kemajuan menuju tujuan yang sudah Kamu tulis? Jika ya, Kamu berada di jalur yang benar. Jika enggak, atau jika Kamu menyadari bahwa hidup Kamu enggak berjalan sesuai keinginan Kamu, jangan panik. Ada alat yang dapat membantu Kamu melewati ini. Lakukan yang terbaik buat enggak fokus pada hal negatif. Tinjau tujuan Kamu dan arahkan diri Kamu ke arah yang positif, bahkan jika itu berarti Kamu memulai dari yang kecil.
2. Ubah Pendekatan Kamu dan Jangan Menyerah Ketika sesuatu terasa ada yang enggak beres, selalu ada waktu yang tepat buat mengambil waktu sejenak dan mencari pendekatan yang berbeda jika Kamu ingin belajar bagaimana mendapatkan motivasi.
Kamu mungkin melakukan semuanya dengan benar dan efisien, tetapi pendekatan kayak itu belum tentu yang paling memotivasi. Cukup sering, Kamu dapat menemukan sejumlah penyesuaian yang jelas pada pendekatan Kamu saat ini yang bakal mengubah pengalaman Kamu dan membuka kemungkinan baru. Itulah mengapa perkataan "satu atau lain cara" sangat umum—jika Kamu benar-benar ingin mencapai tujuan Kamu, selalu ada jalan; dan kemungkinan besar, ada lebih dari satu cara.
Jika pendekatan tertentu enggak berhasil buat Kamu, temukan pendekatan lain, dan teruslah mencoba sampai Kamu menemukan pendekatan yang bakal membuat Kamu tetap termotivasi dan mendapatkan hasil yang diinginkan.
3. Kenali Kemajuan Kamu Segala sesuatu yang sedang Kamu kerjakan dapat dengan mudah dipecah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan tahapan. buat sebagian besar tujuan besar atau jangka panjang, sangatlah wajar buat membagi proses pencapaiannya menjadi tugas dan pencapaian yang lebih kecil.
Ada beberapa alasan di balik melakukan ini, dan salah satunya adalah melacak kemajuan Kamu. Kita melacak kemajuan sendiri secara otomatis dengan sebagian besar aktivitas, tetapi buat tetap termotivasi, Kamu perlu mengenali kemajuan Kamu, bukan hanya melacaknya. Pelacakan hanyalah mencatat sudah mencapai tahap tertentu dalam proses Kamu. Mengenali adalah meluangkan waktu buat melihat gambaran yang lebih besar dan menyadari di mana tepatnya Kamu berada dan berapa banyak lagi yang harus Kamu lakukan. Misalnya, jika Kamu bakal membaca buku, selalu mulai dengan melihat daftar isi. Mengenal judul bab dan menghafal jumlah totalnya bakal memudahkan Kamu buat mengenali kemajuan Kamu saat Kamu membaca.
Mengonfirmasi berapa banyak halaman yang dimiliki buku Kamu sebelum memulainya juga merupakan ide yang bagus. Entah bagaimana, sudah menjadi sifat manusia buat selalu menginginkan sesuatu terjadi dalam jangka pendek atau bahkan sekaligus.
Meskipun kita membagi tugas kompleks menjadi tindakan yang lebih sederhana, kita enggak cukup merasakan kepuasan sampai semuanya selesai dan tugas sepenuhnya selesai. Namun, buat banyak skenario, tugasnya begitu luas sehingga pendekatan kayak gitu bakal menguras semua motivasi Kamu jauh sebelum Kamu memiliki kesempatan buat mencapai tujuan Kamu.
Itulah mengapa penting buat selalu mengambil langkah-langkah kecil dan mengenali kemajuan positif yang dibuat. Ini adalah cara buat menjaga diri Kamu tetap termotivasi dalam jangka panjang.
4. Hadiahi diri Kamu sendiri
Merasa sedih buat melakukan sesuatu? Takut dengan gagasan mengerjakan tugas tertentu? Benci seluruh ide bekerja? Sejak awal, sepakati beberapa hasil yang bakal membenarkan diri Kamu mendapatkan imbalan. Segera sesudah Kamu mendapatkan salah satu hasil yang disepakati, luangkan waktu buat menghargai diri sendiri dengan cara tertentu. Ini nyiptain motivator eksternal buat ngebantu Kamu merasa termotivasi dalam jangka panjang.
Buat beberapa tugas, hanya istirahat dan bersantai selama beberapa menit sudah cukup. Bagi yang lain, Kamu mungkin ingin mendapatkan secangkir kopi segar dan bahkan memanjakan diri Kamu dengan hidangan penutup. buat tugas yang lebih besar dan menuntut, hadiahi diri Kamu dengan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan, kayak menonton film, melakukan perjalanan ke tempat yang bagus, atau bahkan membeli sesuatu buat diri sendiri.
Semakin Kamu menghargai diri sendiri karena membuat kemajuan, semakin Kamu bakal merasa termotivasi buat mencapai tonggak baru. Namun harua tetap tidak boleh sombong! Dalam peribahasa sunda ada yang disebut sebagai "Ilmu Padi" artinya semakin banyak hal yang kita miliki, maka kita harus semakin merunduk. (Handap Asor).
Pikiran Terakhir tentang Tetap Termotivasi Kebahagiaan enggak perlu menjadi istilah samar atau ilusi yang terus-menerus Kamu kejar tanpa akhir yang terlihat. Dengan menemukan motivasi sejati Kamu, Kamu bakal selangkah lebih dekat buat mewujudkan kebahagiaan Kamu dan menemukan makna dalam segala hal yang Kamu lakukan.
Kamu mungkin sudah mencoba banyak solusi buat membantu Kamu tetap termotivasi dan menemukan bahwa enggak ada satupun yang benar-benar berdampak. Itu karena mereka hanya membawa perubahan bertahap, dan perubahan permanen membutuhkan pendekatan holistik.
Ini membutuhkan lebih dari sekadar fokus pada satu area kehidupan Kamu atau mengubah satu bagian dari rutinitas atau tindakan Kamu. Kamu ingin membuat perubahan mendasar, tetapi rasanya kayak wilayahnya luas dan enggak dikenal yang enggak dapat Kamu jelajahi saat ini dalam hidup Kamu. Sebenarnya, membawa hidup Kamu ke tahap berikutnya enggak harus serumit ini. Jadi, jika Kamu ingin mengambil langkah pertama buat mencapai tujuan hidup Kamu, saatnya buat belajar bagaimana menemukan motivasi sekarang!
Motivasi adalah kekuatan, atau kekurangan, yang terus mendorong Kamu maju buat mengatasi tantangan dan rintangan buat mencapai tujuan Kamu. Tanpa motivasi, Kamu bakal menyerah sesudah beberapa kali gagal, atau bahkan pada tantangan berat pertama yang menghadang Kamu. kan Motivasi itu adalah aliran. Jika Kamu dapat nyiptain mesin motivasi yang menopang diri sendiri, Kamu bakal dapat menemukan lebih banyak makna dalam hidup Kamu dan menikmati setiap menit dari apa yang Kamu lakukan, yang bakal membuat peran dan tanggung jawab Kamu menjadi lebih ringan.