Gagasan tentang hidup yang pendek umumnya didorong sebagai alasan untuk merangkul saat ini, untuk merangkul apa pun yang harus dilakukan seseorang untuk menemukan kebahagiaan mereka di saat ini.
Ambil kutipan ini dari Paulo Coelho misalnya:
Suatu hari Anda akan bangun dan tidak akan ada lagi waktu untuk melakukan hal-hal yang selalu Anda inginkan. Lakukan sekarang.
Tapi apakah hidup ini benar-benar singkat?
Memang benar bahwa hidup dapat dipersingkat karena tragedi, penyakit, atau keadaan tak terduga yang menimpa Anda entah dari mana, tetapi hidup tidak akan singkat bagi banyak orang.
Ini akan lama.
Berpuluh-puluh tahun lamanya.
Jika Anda mengikuti jalan hidup tradisional, Anda akan pergi ke sekolah untuk sebagian besar dari 20 tahun pertama kehidupan Anda, mungkin lebih.
Kemudian, Anda akan terjun ke pasar kerja di mana Anda akan bekerja untuk membeli rumah, membesarkan keluarga, dan menabung untuk masa pensiun selama 30 atau 40 tahun.
Dan kemudian semoga, Anda pensiun, dan bisa menjalani tahun-tahun perak dan emas Anda dengan damai dan nyaman berkat pekerjaan yang Anda lakukan selama hidup Anda.
Setidaknya, itulah rencananya – hidup tidak selalu berjalan seperti yang kita rencanakan.
Tapi tetap saja, itu masih lama apakah semuanya berjalan sesuai rencana atau tidak.
Melakukan hal yang sama berulang-ulang, hari demi hari, minggu demi minggu, bulan demi bulan, tahun demi tahun menjadi monoton.
Orang membutuhkan variasi dalam hidup mereka, bahkan mereka yang merasa nyaman dengan keberadaan yang terstruktur dan dapat diprediksi.
Kurangnya variasi membuat orang merasa bosan dan pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan dalam banyak atau semua aspek kehidupan mereka.
Artikel ini akan menggali jauh ke dalam kebosanan yang berbahaya ini. Ini akan mengeksplorasi seperti apa rasanya, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya.
Jadi mari kita langsung masuk, ya?
Bagaimana rasanya bosan dengan hidup?
Kebosanan dengan hidup tidak seperti kebosanan Anda yang biasa-biasa saja.
Ketika hidup terasa membosankan, Anda bangun di pagi hari ke dunia yang tanpa warna, keindahan, atau rangsangan.
Anda merasa tanpa arah. Anda tersandung sepanjang hari, melakukan hal-hal yang diminta masyarakat untuk Anda lakukan, dan kemudian Anda pergi tidur dan tertidur dengan gelisah dan gelisah.
Bahkan akhir pekan – sering kali menjadi tempat istirahat dari kemonotonan hari kerja – tidak menyenangkan bagi Anda.
Setiap bagian dari Anda ingin hidup Anda berubah, tetapi Anda tidak tahu bagaimana Anda ingin mengubahnya, dan Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk mengubahnya.
Anda hanya tahu itu harus ... entah bagaimana.
Sampai saat itu, Anda adalah kayu apung, mengambang di lautan kehidupan, hanya terombang-ambing di arus.
Anda bahkan mungkin memiliki kehidupan yang membuat iri orang lain – hubungan yang solid, pekerjaan yang baik, anak-anak yang bahagia, rumah yang bagus, harta benda yang mewah – tetapi Anda masih menginginkannya.
Anda mungkin dicintai oleh banyak orang dan memiliki orang lain yang bergantung pada Anda, namun Anda merasa hidup harus lebih dari ini.
Dan perasaan ini tidak terbatas hanya pada pikiran…
Kebosanan dengan kehidupan juga merembes ke dalam tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, ketegangan otot, masalah pencernaan, dan kekurangan energi secara umum.
Seperti inilah rasanya kebosanan yang benar-benar menghancurkan jiwa.
Apakah kebosanan ini sama dengan depresi?
Jawaban singkatnya adalah: tidak selalu.
Anda dapat mengalami kebosanan yang mendalam ini tanpa harus mengalami depresi dalam arti klinis.
Dan Anda dapat menderita depresi dan tidak benar-benar bosan dengan kehidupan Anda sehari-hari.
Ada tumpang tindih antara kedua kelompok dan mungkin ada interaksi antara kebosanan dan depresi.
Tetapi depresi dapat memiliki konsekuensi yang lebih serius, jadi jika Anda tidak yakin apakah Anda mungkin mengalami depresi, ada baiknya berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan mental.
Apa peran teknologi dalam membuat kita bosan?
Sangat menarik bahwa, terlepas dari banyaknya pilihan yang tersedia bagi kita untuk hiburan, kita masih merasa bosan dan tidak terlibat.
Kami membawa perangkat di saku kami yang memberi kami akses ke hiburan langsung dan pengetahuan kolektif kemanusiaan.
Bagaimana kita begitu bosan dengan itu di ujung jari kita?
Overstimulasi adalah kontributor. Pilihan hiburan yang tak ada habisnya dapat membuat semuanya tampak tidak bersemangat dan membosankan.
Setelah beberapa saat, kita mendapati diri kita duduk di sofa, menggulir media sosial tanpa tujuan atau mencoba menemukan hal berikutnya untuk menonton pesta alih-alih keluar dan terlibat dengan kehidupan.
Sebagian besar pengalaman internet didasarkan pada kepuasan instan. Akibatnya, rentang perhatian rata-rata memendek.
Hal ini membuat lebih sulit untuk terlibat dalam kegiatan yang lebih sulit yang dapat memberikan makna, kegembiraan, atau hiburan nyata. Butuh waktu untuk menguasai setiap usaha.
Kita harus cukup bersabar untuk membangun dan mengejar hal-hal yang kita inginkan, entah itu karir, keluarga, atau kehidupan yang lebih bermakna.
Mengapa begitu penting untuk memiliki kehidupan yang bermakna?
Gagasan di balik ketidakpuasan kronis adalah bahwa seseorang secara teratur tidak bahagia dengan cara hidup mereka berjalan atau lintasan mereka saat ini.
Kita tidak bisa lepas dari semua contoh monoton sehari-hari. Tidak ada yang suka berdiri dalam antrean, membuang-buang waktu dengan duduk di lalu lintas, atau berusaha bertindak tertarik pada pertemuan yang tidak ada gunanya.
Tapi ini kadang-kadang merupakan bagian penting dari bergerak melalui kehidupan.
Kebenaran yang buruk adalah, tidak ada yang akan bahagia sepanjang waktu. Itu adalah harapan yang tidak masuk akal yang akan menyebabkan lebih banyak kesengsaraan dan ketidakpuasan.
Ketidakpuasan kronis terjadi ketika seseorang tidak puas dengan pengalaman hidup mereka secara keseluruhan.
Mungkin orang tersebut telah menjalani kehidupan yang tenang, terpental dari pekerjaan yang tidak berarti ke pekerjaan yang tidak berarti, persahabatan yang dangkal menjadi persahabatan yang dangkal, hubungan yang hampa menjadi hubungan yang hampa.
Mereka sulit menemukan kebahagiaan dalam segala hal karena semuanya terasa begitu dangkal dan sia-sia.
Kekosongan itu dapat memicu banyak perilaku dan penyakit yang tidak sehat – termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol, depresi, dan kecemasan.
Terkadang sebaliknya, di mana depresi sebenarnya adalah penyebab tidak merasakan kegembiraan atau kebahagiaan dalam hidup seseorang.
Perasaan kosong tersebut dapat menyebabkan seseorang melakukan perilaku merusak diri sendiri hanya untuk mencoba menghilangkan kebosanan dalam hidupnya.
Mungkin mereka merusak hubungan karena mereka tidak bahagia atau menyabot bidang lain dalam hidup mereka untuk menciptakan beberapa drama.
Itu tidak berarti bahwa semua downtime atau bosan adalah hal yang buruk. Ini bukan.
Seseorang harus meluangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri sebelum terjun ke hobi, usaha, atau petualangan lain. Jika tidak, Anda berisiko membakar diri sendiri dan menemukan diri Anda kembali di awal. Memutar diri sendiri itu penting.
Apa arti hidup yang berarti bagi Anda?
Gagasan tentang kehidupan yang bermakna adalah gagasan yang memberikan kepuasan pribadi, rasa pencapaian, dan tingkat kebahagiaan tertentu.
Bertentangan dengan media sosial dan opini vokal, orang harus waspada dengan menyamakan kebahagiaan dengan makna. Keduanya tidak selalu berkorelasi.
Sebagai contoh, mungkin ada seorang pekerja sosial yang mengakar kuat dalam mencoba membantu klien mereka meningkatkan kehidupan mereka.
Itu mungkin membawa banyak pencapaian dan kepuasan, tetapi sulit untuk melihat orang menderita hari demi hari.
Akan aneh untuk berpikir bahwa seseorang akan menemukan kebahagiaan mereka dalam perjuangan dan sisi gelap kehidupan, tetapi beberapa orang melakukannya. Beberapa orang berkembang di atasnya.
Beberapa lebih suka berada dalam konflik dan berjuang untuk sesuatu yang berarti bagi mereka, untuk menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Dan pada gilirannya, itu memberi mereka beberapa tingkat kepuasan dan kebahagiaan pribadi, tetapi tidak bijaksana untuk mengharapkannya.
Tenggelam dalam dan menyaksikan penderitaan secara teratur dapat dengan mudah membuat seseorang menjadi depresi jika mereka tidak dapat memilah-milah dan menjaga diri mereka sendiri dengan baik.
Orang menemukan makna dengan cara yang berbeda.
Bagi sebagian orang, itu akan menjadi karier yang membuat mereka senang dan senang memilikinya. Orang lain mungkin menemukan maknanya dalam memupuk dan menumbuhkan keluarga yang penuh kasih.
Beberapa mungkin menemukannya dalam pelayanan kepada orang lain atau rentan. Seniman dapat menemukannya dalam penciptaan. Para ilmuwan mungkin menemukannya dalam penemuan. Ada jumlah rute yang tak terbatas, yang semuanya layak untuk beberapa derajat.
Tidak ada jalan tunggal menuju kebahagiaan, makna, dan perasaan puas dengan kehidupan . Jalan Anda akan menjadi unik bagi Anda.
Ini mungkin memiliki kesamaan dengan orang lain, tetapi itu akan menjadi misi Anda untuk mencari tahu jalan apa yang paling masuk akal bagi Anda dan mengejarnya.
Itu tidak berarti Anda harus melakukannya sendiri atau tidak ada yang dapat membantu Anda di jalan Anda, hanya saja Anda tidak boleh mengharapkan orang lain untuk dapat dengan mudah menyerahkannya kepada Anda dalam paket rapi dengan busur di atasnya. Itu tidak mungkin terjadi.
Bagaimana saya mencari tahu apa yang akan memberikan makna dan kebahagiaan dalam hidup saya?
Lakukan hal-hal.
Ini sesederhana itu.
Kedengarannya dibuat-buat, tetapi satu-satunya cara bagi Anda untuk benar-benar mencari tahu apa yang memberikan kebahagiaan, kepuasan, dan makna dalam hidup Anda adalah dengan aktif terlibat dalam kehidupan dan melakukan sesuatu.
"Tapi bagaimana jika aku tidak menyukainya?"
Maka Anda tidak. Dan Anda beralih ke hal lain.
Bahkan ketika Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai atau nikmati, Anda memperluas pengetahuan dan perspektif Anda tentang dunia, yang memberi Anda kemampuan untuk terhubung dengan lebih banyak orang dan memfasilitasi pemahaman yang lebih baik tentang apa yang Anda lakukan dan tidak sukai.
Kemungkinannya cukup bagus Anda akan melakukan beberapa hal yang tidak Anda sukai sebelum Anda menemukan hal-hal bermakna yang Anda lakukan.
Atau mungkin Anda tidak akan melakukannya! Mungkin Anda akan mencoba sesuatu yang baru dan menemukan bahwa itu memberikan kepuasan dan kepuasan.
"Tapi aku tidak mampu membelinya!"
Tidak harus mahal. Anda tidak perlu melakukan perjalanan senilai $5,000 ke beberapa surga tropis untuk menemukan diri Anda.
Dapatkan kartu perpustakaan, baca atau dengarkan beberapa buku. Lakukan beberapa pekerjaan sukarela dengan yang kurang beruntung atau hewan. Jadilah mentor bagi seseorang yang ingin menemukan jalan mereka. Ikuti kursus seni di pusat komunitas lokal.
Semua ini adalah cara yang relatif murah untuk tumbuh sebagai pribadi dan mengalami hal-hal baru tanpa mengambil foto narsis di Machu Picchu atau dikerumuni oleh penipu dan pedagang kaki lima di Kairo.
Yang paling penting adalah melakukan sesuatu. Apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali. Jika itu tidak berhasil untuk Anda, ubah hal-hal yang Anda lakukan dan coba sesuatu yang baru.
Bagaimana dengan harapan masyarakat terhadap saya?
Kaum idealis, seniman, pemikir bebas mungkin mendapati diri mereka bosan dan terkurung dengan struktur konformitas sosial yang terkadang ketat.
Masalahnya diperburuk oleh tekanan sosial oleh teman sebaya dan kelompok untuk masuk ke dalam kotak yang mudah dipahami dan nyaman.
Kotak merupakan tempat yang nyaman bagi sebagian orang. Ada orang-orang di luar sana yang lebih dari senang untuk mengadopsi perspektif tradisional tentang apa yang diharapkan masyarakat dari mereka karena menawarkan jalan yang jelas, yang mereka yakini akan memberi mereka kebahagiaan dan kepuasan.
Masalahnya adalah tidak semua orang cocok dengan kotak itu.
Lebih buruk lagi, masyarakat suka menimbun rasa malu, kritik, dan cemoohan pada siapa pun yang memutuskan untuk menonjol dari keramaian dan mempertanyakan status quo.
Kebenaran yang disayangkan adalah bahwa ini tidak mungkin berubah. Jiwa-jiwa bebas dunia memang harus mampu mengabaikan harapan-harapan yang bermusuhan dan kritik-kritik yang tidak beralasan jika mereka berharap menemukan makna dan kepuasan mereka sendiri dalam hidup, karena jalan yang dilalui tidak dimaksudkan untuk mereka.
Mungkin mereka dimaksudkan untuk berbuat lebih banyak. Mungkin mereka dimaksudkan untuk membawa terang ke tempat-tempat gelap, mendorong pemikiran bebas, dan membantu meruntuhkan hambatan sosial yang berdampak negatif pada orang lain.
Semangat bebas cenderung mandek dan layu dalam lingkungan yang represif dan terstruktur seperti hierarki perusahaan atau sebagai orang tua yang tinggal di rumah.
Bisakah mereka melakukan hal-hal ini? Tentu. Orang dapat melakukan banyak hal yang belum tentu cocok untuk mereka. Haruskah mereka? Nah, itu adalah pertanyaan yang hanya bisa dijawab oleh individu tersebut.
Bahkan jika mereka melakukannya, mereka harus dapat melenturkan kreativitas dan semangat mereka jika mereka ingin tetap tertarik dan terlibat dalam kehidupan.
Itu bisa berarti liburan tahunan ke suatu tempat yang menarik, kelas seni atau tari, atau sesuatu yang benar-benar mendorong inti semangat mereka dan memberikan rangsangan intelektual.
Apa yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan kebosanan hidup?
Sebelum Anda dapat menemukan cara yang paling tepat untuk memerangi kebosanan Anda, Anda harus memeriksa akar penyebabnya.
Apakah Anda hanya bosan dengan kehidupan Anda yang monoton? Karena kamu kesepian? Karena Anda tidak merasa tertantang?
Apakah hidup Anda membosankan karena orang-orang dalam hidup Anda membuat Anda bosan? Apakah tidak ada apa pun di masa depan Anda yang membuat Anda bersemangat?
Apakah Anda merasa dibatasi oleh keadaan; tidak dapat menggunakan kendali atas hidup Anda?
Apakah Anda memiliki cadangan energi dan potensi yang belum dimanfaatkan yang membutuhkan outlet?
Apakah Anda menjalani kehidupan yang tidak autentik, mencoba menjadi seseorang yang bukan diri Anda?
Semakin Anda bisa mengasah penyebab kebosanan Anda dengan hidup, semakin Anda bisa menjadi target ketika Anda keluar dan terlibat dengannya.
11 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Berhenti Merasa Bosan Dengan Hidup
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk menghilangkan kebosanan Anda.
1. Terlibat dalam pekerjaan sukarela atau ekstrakurikuler dengan sebuah organisasi.
Pekerjaan sukarela adalah cara terbaik untuk berkembang, bertemu orang baru, dan menyumbangkan sesuatu yang positif kepada dunia.
Ada banyak organisasi yang membutuhkan segalanya mulai dari pekerja lepas hingga pekerja terampil. Anda bahkan mungkin dapat menggunakan keterampilan dan pengetahuan profesional Anda untuk tujuan yang berarti.
Pilihan lainnya adalah bergabung dengan organisasi profesional yang terkait dengan bidang Anda. Ini membantu tidak hanya untuk menghilangkan kebosanan dan kebosanan, tetapi juga untuk membangun jaringan dengan individu baru yang mungkin dapat mengembangkan hubungan profesional dengan Anda.
2. Pelajari seperangkat keterampilan baru.
Ada banyak cara untuk mengembangkan seperangkat keterampilan baru. Internet dikemas dengan video dan panduan tentang cara memulai berbagai aktivitas.
Anda juga dapat memutuskan bahwa kembali ke perguruan tinggi untuk mengambil beberapa kursus tambahan adalah ide yang bagus.
Kursus perguruan tinggi menyediakan struktur, bimbingan, dan akses ke seseorang yang memiliki pengetahuan tentang keterampilan yang Anda pelajari.
Kuliah online dapat mempermudah untuk menghadiri kelas jika Anda memiliki kehidupan yang sibuk.
3. Kembangkan pertemanan baru di lingkungan sosial.
Di mana Anda menemukan teman baru? Mungkin ada kegiatan lokal di mana Anda dapat bertemu orang lain dari daerah Anda atau kelompok hobi yang menampilkan pertemuan rutin.
Orang-orang beragama mungkin ingin menghadiri kebaktian atau kegiatan rutin yang diselenggarakan oleh tempat ibadat mereka.
Grup media sosial lokal juga bisa menjadi tempat yang baik untuk mencari kegiatan atau bertemu.
4. Bepergian ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi.
Bepergian tidak perlu jauh dan jauh untuk membantu menghadirkan kegembiraan dalam hidup Anda.
Ini bisa sesederhana pergi ke luar kota ke beberapa acara di mana Anda bisa bersenang-senang dan bersantai.
Mungkin konser di luar kota dan malam di hotel?
Perjalanan ke taman nasional atau atraksi alam lainnya?
Atau mungkin menghemat uang dan menyerang sedikit lebih jauh untuk perubahan pemandangan yang lebih besar.
Bahkan perjalanan sehari yang panjang bisa menjadi istirahat yang menyenangkan dari kehidupan sehari-hari seseorang.
5. Mencari pekerjaan baru atau mengubah karir.
Bukan hal yang aneh jika orang akhirnya bosan dengan pilihan pekerjaan atau karier mereka.
Mereka bahkan mungkin menemukan bahwa mereka membuat pilihan yang salah dalam karir apa yang harus dikejar dan perlu melihat pilihan lain.
Pilihan untuk berhenti dari pekerjaan dan/atau mengubah jalur karier tidak pernah ringan, tetapi mungkin diperlukan untuk menemukan lebih banyak kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup Anda.
Beberapa terlalu menuntut waktu atau energi emosional. Orang lain mungkin tidak memberikan stimulasi yang cukup atau memberi Anda ruang untuk tumbuh yang benar-benar Anda inginkan.
Jika Anda tidak senang atau puas dengan karir Anda, mungkin ini saatnya untuk mulai mencari perubahan.
6. Aktif dan berolahraga.
Aktivitas dan olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Dokter menyebut gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebagai merokok baru dalam kaitannya dengan risiko kesehatan.
Dan dengan banyaknya pekerjaan yang dilakukan di belakang meja hampir sepanjang hari, tidak mengherankan jika orang-orang semakin tertekan dengan kehidupan mereka.
Orang-orang membutuhkan olahraga untuk membantu meningkatkan rasa nyaman bahan kimia yang diproduksi tubuh Anda saat Anda melakukan aktivitas tersebut.
Mulailah dari yang kecil dan tetapkan beberapa tujuan untuk keluar dan aktif. Dan jika Anda sudah aktif, tetapkan beberapa tujuan yang lebih kuat – seperti menyelesaikan maraton atau meningkatkan kemampuan Anda.
7. Buat beberapa seni.
Para seniman dunia sering terdorong untuk berkreasi dengan berbagai cara. Ada banyak orang yang tergelincir karena pendapat orang lain atau karena hidup menolak mereka pada waktu yang tepat.
Seorang seniman yang telah berhenti berkreasi harus mempertimbangkan untuk kembali ke dalamnya. Seni membantu melenturkan pikiran kreatif dan memberikan rasa bangga dan pencapaian dalam pekerjaan seseorang.
Bergabunglah dengan komunitas seniman yang sehat yang mempraktikkan media yang sama dan bekerja untuk meningkatkan dan menyelesaikan karya Anda.
Anda tidak harus hebat dalam hal itu. Sangat sedikit orang. Yang penting adalah merangkul seni Anda jika itu memberi Anda kebahagiaan.
8. Habiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai dan hindari orang-orang yang beracun.
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai menyebabkan pikiran menghasilkan beberapa bahan kimia yang terasa baik seperti endorfin.
Terlalu mudah untuk membiarkan persahabatan dan hubungan seseorang tergelincir dengan betapa sibuknya kehidupan bagi semua orang.
Seseorang harus berusaha menjaga hubungan itu tetap utuh dengan berusaha tetap berhubungan dengan teman dan keluarga mereka.
Itu sering berarti pergi ke pertemuan dan hal-hal yang tidak ingin atau tidak ingin Anda datangi.
Ada benang merah tidak ingin bersosialisasi atau terlalu lelah untuk berpartisipasi, tetapi jika Anda jatuh ke dalam pola itu, hidup akan meninggalkan Anda.
Hadiri acara saat Anda diundang, atau cobalah mengadakan pesta sendiri jika Anda tidak memiliki banyak acara.
Dan pertimbangkan untuk menyingkirkan orang-orang beracun dari hidup Anda jika ada. Mereka sangat menguras kebahagiaan dan ketenangan pikiran seseorang.
9. Temukan tujuan atau penyebab yang lebih besar dari diri Anda sendiri.
Orang-orang suka menjadi milik . Mereka juga suka berkontribusi untuk sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri.
Menemukan tujuan atau alasan untuk menyelaraskan diri dan keterampilan Anda dapat memberikan rasa bangga dan bahagia dalam membuat perbedaan di dunia.
Itu mungkin terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sebenarnya ada banyak gerakan dan kelompok di luar sana yang mencoba membuat perubahan positif di dunia yang dapat Anda ikuti.
10. Tetapkan dan kejar tujuan yang akan memberi Anda rasa pencapaian.
Penetapan tujuan adalah bagian penting dari perbaikan diri dan perasaan seolah-olah seseorang mencapai sesuatu dalam hidup mereka.
Sangat mudah untuk hanyut tanpa tujuan atau arah, tetapi melakukan hal itu membuat Anda kehilangan kemampuan untuk merasa seperti Anda memilih sesuatu yang ingin Anda lakukan dan mencapainya, perasaan yang dapat memberikan pukulan dopamin yang bagus ketika Anda mencoretnya dari tujuan Anda. lakukan daftar dan dapatkan momentum.
Ada banyak pendekatan untuk menetapkan tujuan, tetapi umumnya orang ingin menetapkan tujuan jangka pendek, menengah, dan panjang untuk hidup mereka.
Mereka mungkin terkait dengan kesehatan, karier, kehidupan pribadi, atau hobi Anda.
11. Berhenti melakukan hal-hal yang tidak menggairahkan Anda atau membuat Anda bahagia.
Sebelumnya kami berbicara tentang mencoba hal-hal baru untuk menemukan hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan dan makna.
Tapi bagaimana dengan semua hal yang Anda lakukan sekarang yang tidak memberikan salah satu dari perasaan itu?
Pertimbangkan untuk menghentikan mereka.
Ini tidak berarti Anda dapat mengabaikan semua tanggung jawab Anda saat ini. Lagi pula, jika Anda memiliki orang lain yang bergantung pada Anda untuk menyediakan dan/atau merawat mereka, Anda harus memenuhi komitmen tersebut.
Tetapi lihatlah hidup Anda dan hal-hal yang Anda lakukan dan tanyakan pada diri Anda apakah itu benar-benar berarti bagi Anda.
Mungkin Anda berbelanja hanya demi berbelanja.
Atau Anda menonton berita setiap malam hanya untuk mengisi waktu.
Atau mungkin Anda berpesta keras setiap Jumat malam hanya karena semua teman Anda melakukannya dan Anda selalu melakukannya.
Jika sesuatu tidak lagi terasa layak untuk waktu Anda, jangan lakukan itu.
Harap dicatat: penting bagi Anda untuk berbicara dengan seorang profesional untuk mengidentifikasi apakah Anda menderita depresi sebelum Anda menyerah pada hal-hal yang mungkin pernah membuat Anda bahagia. Seperti yang dinyatakan sebelumnya dalam artikel, depresi bisa menjadi alasan Anda merasa bosan dan tidak bahagia.
Hidup tanpa kebosanan…
… adalah kehidupan yang dikejar dengan tujuan. Tidak masalah apa tujuan Anda, selama Anda dapat menemukannya.
Cara terbaik untuk menemukannya adalah dengan keluar dan mulai melakukan sesuatu.
Anda mungkin menemukan bahwa hal-hal yang Anda pilih untuk dilakukan tidak selalu membawa Anda pada kegembiraan atau kebahagiaan, tetapi mereka mungkin memberi Anda pengetahuan, pengalaman, atau orang yang Anda butuhkan untuk melangkah ke jalan lain.
Jangan biarkan malaise atau depresi menggagalkan Anda. Kembali ke sana dan terus mencoba.
Dan jika Anda menemukan bahwa itu sangat sulit atau Anda tidak dapat menemukan arah sendiri, kemungkinan besar Anda akan membutuhkan bantuan terapis terlatih untuk membantu Anda membuat perubahan dan membuatnya bertahan .
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Apakah hidup seharusnya membosankan?
Tidak ada yang mengatakan bahwa hidup harus membosankan, tetapi kebanyakan orang akan melalui periode dalam hidup mereka yang kurang menyenangkan dibandingkan periode lainnya. Ini adalah fitur dari pikiran manusia bahwa kita menghabiskan berjam-jam membandingkan hal-hal - dalam hal ini pengalaman yang berbeda dan fase yang berbeda dari kehidupan kita.
Sulit untuk mempertahankan aktivitas stimulasi mental tingkat tinggi dalam jangka waktu yang lama. Beberapa orang dapat mengatasinya, tetapi bagi yang lain akan ada saat-saat ketika tidak ada cukup hal yang terjadi dalam hidup untuk memberikan kegembiraan yang mereka dambakan.
Apakah hidup menjadi membosankan seiring bertambahnya usia?
Fase kehidupan yang berbeda memiliki elemen berbeda yang mungkin membuat seseorang merasa bosan atau bersemangat. Beberapa anak muda menikmati belajar sementara yang lain tidak, sehingga beberapa orang mungkin menganggap sekolah sangat membosankan. Tetapi menjadi muda juga berarti Anda memiliki banyak kehidupan dan banyak pengalaman di depan Anda. Dengan begitu banyak pengalaman pertama untuk dinikmati, hidup bisa terasa sangat menyenangkan secara umum.
Seiring bertambahnya usia dan Anda melakukan sesuatu lagi dan lagi, kebaruan mereka memudar dan ini dapat membuat beberapa hal menjadi kurang menyenangkan. Pekerjaan Anda mungkin berulang dan kurang bervariasi dari waktu Anda dalam pendidikan, yang dapat membuatnya sangat membosankan. Dan lingkaran sosial Anda cenderung menyusut seiring bertambahnya usia, artinya Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang sama melakukan hal yang sama.
Anda tidak harus menerima bahwa hidup akan semakin membosankan semakin lama berjalan. Terserah Anda dan pilihan Anda untuk menjaga hal-hal yang merangsang mental. Dengan alasan dan kemampuan finansial Anda, Anda dapat memilih untuk melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Atau Anda dapat melakukan hal yang sama tetapi dengan sekelompok orang baru.
Saat Anda memasuki masa pensiun, atau setelah anak-anak Anda tumbuh dewasa dan meninggalkan rumah, Anda mungkin akan memiliki periode hidup Anda dengan kebebasan paling pribadi. Semoga Anda lebih aman secara finansial daripada ketika Anda masih muda dan dengan lebih banyak waktu luang untuk bermain. Waktu luang ini bisa menjadi kutukan jika Anda berjuang untuk mengisinya, atau bisa menjadi berkah jika Anda menggunakannya untuk melakukan hal-hal yang merangsang pikiran Anda.
Apakah normal merasa bosan?
Adalah umum untuk merasa bosan dan melewati periode kebosanan dalam hidup Anda. Itu tidak berarti bahwa itu 'normal' atau bahwa Anda harus menerima kebosanan Anda dan tidak mencoba bertindak untuk memperbaikinya.
Meskipun Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri karena mengalami kebosanan kronis, Anda harus menyadari kekuatan yang Anda miliki untuk mengatasinya. Selain penyakit mental, tidak diragukan lagi banyak hal yang dapat Anda lakukan yang akan memberi Anda kesenangan dan membuat Anda bersemangat untuk hidup kembali.
Jadi, jangan samakan sifat kebosanan yang biasa dengan itu menjadi tatanan alami.
Apakah rutinitas membuat hidup membosankan?
Ketika Anda merasa seolah-olah hidup Anda terjebak berulang-ulang, itu dapat menyebabkan rasa tumpul yang luar biasa. Ketika setiap hari kerja dan akhir pekan terlihat sama dan setiap tahun mengikuti pola yang sama, momen suka dan duka bisa hilang di benak.
Rutinitas dan kebiasaan bisa sangat membantu dalam mengatur hidup kita dan membantu kita menyelesaikan sesuatu, tetapi ketika tidak diimbangi dengan aktivitas spontan, mereka dapat menyebabkan pikiran kita berkabut karena lelahnya pengulangan.
Jadi bukan rutinitas yang membuat hidup menjadi membosankan; tidak ada jeda dari rutinitas untuk mengisi ulang baterai Anda. Jika Anda secara teratur melarikan diri dari kehidupan kebiasaan Anda, Anda dapat menyentak pikiran Anda keluar dari trans itu dapat menemukan dirinya sendiri ketika setiap hari adalah Groundhog Day.
Perasaan apa lagi yang berhubungan dengan kebosanan dengan hidup?
Kebosanan dengan kehidupan dapat mengakibatkan atau menjadi akibat dari perasaan atau kondisi mental lain seperti apatis dan ketidakpedulian, lesu dan kelelahan, kemarahan dan iritasi, atau pelepasan.
Seringkali hubungan antara hal-hal ini bersifat dua arah, artinya yang satu tidak selalu menyebabkan yang lain tetapi keduanya saling memberi umpan balik.
Apatis dan ketidakpedulian adalah ketika Anda tidak merasakan banyak emosi, minat, atau kekhawatiran tentang sesuatu atau segalanya. Jika semuanya membuat Anda bosan, Anda cenderung kurang peduli dengan kehidupan secara keseluruhan.
Kelesuan dan kelelahan melibatkan tingkat energi fisik dan mental yang rendah untuk menghadapi hari di depan Anda. Kebosanan dapat menguras energi Anda.
Kemarahan dan kejengkelan melibatkan Anda menyerang orang lain. Ketika Anda bosan dengan kehidupan, Anda mungkin mengalami perasaan negatif yang meningkat terhadap orang lain atau situasi yang Anda hadapi.
Detasemen terjadi ketika Anda tidak lagi merasakan hubungan dengan seseorang atau sesuatu. Dalam pengertian yang lebih umum, merasa terlepas dari kehidupan berarti merasa seolah-olah tindakan Anda tidak ada konsekuensinya.
Bagaimana saya bisa puas dengan hidup saya?
Menjadi puas dengan hidup berarti tidak berharap bahwa itu berbeda dengan apa adanya. Ini tidak berarti tidak ingin tumbuh sebagai pribadi dan mengalami hal-hal baru, tetapi hanya bahwa Anda tidak ingin hidup dalam momen alternatif saat ini di mana Anda memiliki pengalaman yang berbeda dan lebih menarik.
Menemukan kepuasan dalam hidup Anda sebagian besar bermuara pada pola pikir yang Anda adopsi ke arah itu. Ini melibatkan tidak terus-menerus berfokus pada semua hal negatif atau kesulitan yang Anda alami dan tidak mengabaikan atau meminimalkan hal-hal baik yang harus Anda syukuri. Hal-hal mungkin tidak sempurna, tetapi ada kemungkinan besar bahwa itu lebih baik daripada yang Anda berikan.
Ini terkait dengan pepatah lama bahwa rumput tetangga lebih hijau. Anda mungkin mengamati kehidupan orang lain atau membayangkan kehidupan yang berbeda untuk diri sendiri dan yakin bahwa Anda akan lebih bahagia dalam hidup itu. Pada kenyataannya, setiap orang menghadapi tantangan dan semua orang menikmati saat-saat menyenangkan – bagaimana Anda menghadapi pasang surut itulah yang penting.
Ini juga membantu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa banyak hal dalam hidup ini bersifat sementara. Faktanya, semua hal akan datang dan pergi pada akhirnya. Dengan berpegang teguh pada masa lalu dan berharap untuk kembali ke sana, Anda mengabaikan keindahan hari ini. Demikian juga, jika Anda tidak bisa menunggu situasi sulit Anda saat ini berakhir, Anda akan berjuang untuk menemukan kesenangan bahkan dalam hal-hal kecil selama periode itu. Dan periode itu mungkin tidak selalu berakhir secepat yang Anda inginkan, artinya Anda tetap tidak puas dan, pada akhirnya, bosan dengan kehidupan.
Aku bosan dengan orang-orang dalam hidupku. Apa yang harus saya lakukan?
Jika sebagian dari kebosanan Anda yang terus-menerus disebabkan oleh orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda, Anda mungkin merasa seolah-olah tidak dapat berbuat apa-apa. Lagi pula, Anda mencintai dan merawat beberapa dari orang-orang ini dan ingin menyimpannya dalam hidup Anda – terkadang Anda merasa mereka sedikit membosankan.
Ada dua hal yang dapat Anda lakukan. Yang pertama adalah mengeluarkan hubungan Anda saat ini dari kebiasaan yang mereka alami. Anda tidak harus berdebat dengan seseorang sepanjang waktu agar suatu hubungan kehilangan kilaunya. Ini akan melibatkan pemecahan pola hubungan itu dalam hal apa yang Anda lakukan bersama dan pola pikir yang Anda miliki tentangnya.
Mungkin Anda selalu melakukan hal yang sama dengan sekelompok teman tertentu dan Anda selalu membicarakan topik yang sama. Mungkin mereka cukup negatif tentang kehidupan mereka dan Anda muak mendengar mereka mengeluh tentang hal yang sama minggu demi minggu. Ambil inisiatif dalam grup ini dan atur untuk melakukan sesuatu yang berbeda dan lebih menarik saat Anda berkumpul lagi. Lakukan ini secara teratur – buat kesepakatan bahwa setidaknya sebulan sekali, Anda semua akan menemukan sesuatu yang menarik dan baru untuk dilakukan bersama.
Tentu saja, jika Anda telah melampaui teman atau kelompok tertentu, tidak ada salahnya untuk menjauhkan diri Anda dari mereka jika berada di perusahaan mereka tidak lagi memberi Anda kegembiraan atau rasa memiliki seperti dulu.
Dalam hal hubungan romantis Anda atau yang Anda miliki dengan keluarga Anda, Anda juga bisa proaktif di sini, dan mendorong untuk melakukan hal-hal yang lebih menyenangkan bagi semua orang. Anda dapat melepaskan diri dari rutinitas Anda sekarang dan kemudian dan melakukan sesuatu yang benar-benar berbeda dan pada batas zona nyaman Anda untuk benar-benar mendorong Anda. Seiring waktu, Anda akan melihat perbedaan dalam cara Anda berpikir tentang hubungan ini. Mereka tidak akan lagi menjadi sumber kebosanan; mereka akan menjadi sumber kegembiraan.
Hal kedua yang dapat Anda lakukan jika Anda bosan dengan orang-orang dalam hidup Anda adalah mengubah pola pikir Anda. Jangan salahkan mereka atas kebosanan Anda. Jangan letakkan beban stimulasi mental Anda di pundak mereka. Bukan salah mereka bahwa Anda bosan, dan Anda dapat mengubah cara Anda berpikir tentang mereka untuk mencerminkan hal ini.
Itu terjadi karena salah mengartikan perasaan nyaman dengan perasaan stagnasi. Ini adalah dua hal yang berbeda. Banyak hubungan jangka panjang – baik romantis atau keluarga atau teman – akhirnya menjadi sebuah pola. Ada kenyamanan dalam hal ini dan keamanan. Tetapi mengetahui apa yang diharapkan dari hubungan Anda adalah pedang bermata dua. Di satu sisi, baik untuk ketenangan pikiran Anda untuk merasa aman dalam hubungan itu. Di sisi lain, itu menghilangkan sumber kegembiraan yang potensial. Stabilitas kurang menarik, itulah sebabnya beberapa orang berkembang dalam drama dan mencarinya atau menyebabkannya sesering mungkin.
Anda tidak harus menjadi sumber drama untuk mengubah perspektif Anda tentang hubungan Anda. Anda dapat menghargai apa yang Anda peroleh dari memiliki hubungan yang stabil dan penuh kasih dalam hidup Anda. Anda dapat bertanggung jawab atas kebosanan Anda dan menjadi kekuatan pendorong untuk perubahan positif (seperti di atas).
Bagaimana cara mengatasi rasa takut ketinggalan (FOMO)?
Jika Anda bosan karena merasa kehilangan begitu banyak hal menyenangkan, rasa takut kehilangan itulah yang perlu Anda atasi. Ketika Anda melihat orang-orang menjalani kehidupan yang lebih penuh petualangan dan menggairahkan, itu dapat menodai pandangan yang Anda miliki tentang kehidupan Anda sendiri. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak memanfaatkan sebagian besar waktu yang Anda miliki dan bahwa Anda gagal dalam hidup karena hal ini.
Yang benar adalah, sangat sedikit orang yang menjalani hidup mereka dalam keadaan kesenangan dan stimulasi yang konstan. Kebanyakan orang harus bekerja untuk mencari nafkah. Banyak orang harus berurusan dengan tugas sehari-hari dalam kehidupan keluarga. Dan hanya karena mereka pergi berlibur di kota setiap akhir pekan, tidak berarti mereka benar-benar terpenuhi.
Jika Anda membandingkan hidup Anda dengan apa yang Anda lihat dari kehidupan orang lain di media sosial, Anda akan selalu melihat hidup Anda dari sudut pandang yang tidak menguntungkan. Tidak ada yang memposting diri mereka membersihkan toilet atau membawa anak-anak ke kelas olahraga di media sosial. Mereka hanya memposting momen yang paling disukai. Jadi berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda harus kehilangan kehidupan karena orang lain jauh lebih bersenang-senang – ingatlah bahwa mereka juga harus menerima aspek kehidupan yang kurang menarik.
Bagaimana saya bisa mengatasi kekecewaan hidup saya selama ini?
Apakah ada hal-hal tertentu yang membuat Anda kecewa dalam hidup? Mungkin Anda tidak mendapatkan nilai yang Anda butuhkan untuk masuk universitas dan belum berhasil mengejar karir impian Anda. Atau mungkin Anda masih lajang di usia pertengahan 30-an dan ini membuat Anda kecewa.
Kekecewaan ada di pikiran dan itulah tempat pertama untuk mengatasinya. Hal-hal yang perlu Anda pertimbangkan termasuk apakah Anda melampirkan 'keberhasilan' Anda atau kekurangannya pada hal-hal materi atau berada dalam pekerjaan yang baik atau berapa banyak negara yang telah Anda kunjungi. Standar siapa yang Anda coba jalani? Apakah Anda memiliki rumah yang lebih kecil dari rekan-rekan Anda dan berpikir Anda gagal karenanya? Apakah Anda merasa orang lain menghakimi Anda dengan kasar karena apa yang telah Anda capai dalam hidup?
Hal pertama yang pertama, Anda perlu memutuskan hubungan dalam pikiran Anda antara harga diri Anda dan kesuksesan yang Anda miliki. Anda tidak ditentukan oleh apa yang Anda capai.
Kedua, Anda harus lebih memperhatikan hal-hal yang Anda kuasai dan orang-orang dan hal-hal yang Anda miliki dalam hidup Anda. Dengan mempraktikkan rasa syukur, Anda dapat mengubah pola pikir Anda dan berhenti merendahkan diri sendiri.
Ketiga, Anda harus berhenti terlalu mementingkan bagaimana orang lain memandang Anda. Jika seseorang ingin menilai Anda atau memandang rendah Anda, itu masalah mereka, bukan masalah Anda. Mereka dapat melakukan apa yang mereka suka dan Anda dapat mengabaikan mereka sepenuhnya jika Anda mau. Jangan beri mereka kekuasaan atas perasaan Anda, mereka tidak pantas mendapatkannya!
Terakhir, Anda dapat mengatasi kekecewaan masa lalu dengan menetapkan tujuan untuk masa depan dan secara proaktif mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut. Gunakan kekecewaan Anda sebagai motivasi untuk mengubah hidup Anda ke arah yang positif. Bahkan jika kekecewaan itu tidak dapat dibenarkan, itu dapat memberi Anda energi untuk membuktikan bahwa orang-orang yang meragukan Anda salah – termasuk Anda!
Bagaimana saya bisa lebih mengontrol hidup saya?
Kontrol bermuara pada satu hal: pilihan. Anda membuat pilihan setiap hari dan pilihan itu menentukan bagaimana hidup Anda terungkap. Sebagian besar pilihan tidak berdampak besar, tetapi beberapa melakukannya dan inilah yang paling perlu Anda fokuskan.
Ketika Anda merasa lebih mengendalikan hidup Anda, Anda akan menemukan kebosanan Anda mencair. Pemberdayaan adalah penangkal rasa tidak enak yang Anda rasakan.
Anda tidak harus pasif dan hanya membuat pilihan yang dipaksakan oleh kehidupan. Anda bisa proaktif dan membuat pilihan yang memperbaiki hidup Anda dalam beberapa cara, bahkan ketika melanjutkan status quo adalah pilihan yang memungkinkan.
Lihatlah bidang-bidang kehidupan Anda yang paling membuat Anda bosan dan kemudian pertimbangkan semua kemungkinan cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. membenci pekerjaan Anda? Bisakah Anda menemukan yang baru di bidang yang sama? Bisakah Anda pindah jalur karier? Bisakah Anda memulai bisnis Anda sendiri?
Apakah Anda muak dengan tempat tinggal Anda? Apakah menurut Anda cakrawala baru dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda? Ke mana Anda ingin pindah? Seberapa realistis itu? Bisakah Anda membelinya? Bisakah Anda menemukan pekerjaan di sana?
Ketika Anda mencari cara untuk mengerahkan lebih banyak kendali atas hidup Anda, Anda pasti akan menemukannya.