Beberapa lendir di dada adalah normal, dan memiliki lendir berlebih dari waktu ke waktu biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika seseorang secara teratur memiliki jumlah kemacetan dada yang tidak nyaman, atau jika disertai dengan gejala lain, mereka harus menemui dokter.

Masalah berikut dapat menyebabkan lendir di dada menumpuk:

Pada artikel ini, kami menjelaskan cara meredakan sesak dada di rumah.

Obat rumahan untuk lendir di dada

Seseorang dapat meredakan gejala dan menghilangkan lendir yang mengganggu menggunakan metode berikut:

1. Cairan hangat

Cara menghilangkan lendir di dada
Minuman panas dapat memberikan bantuan segera dan berkelanjutan dari penumpukan lendir di dada.

Tetap terhidrasi mengencerkan lendir, membuatnya lebih mudah dikeluarkan dengan batuk.

Menurut studi 2008Sumber Tepercaya, minuman panas memberikan “kelegaan segera dan berkelanjutan” dari kemacetan dan gejala yang menyertainya, seperti bersin, batuk yang mengganggu, sakit tenggorokan , dan kedinginan.

Seseorang dapat memperoleh manfaat dari minum:

  • kaldu
  • teh hitam atau hijau tanpa kafein
  • teh herbal
  • air hangat

Beberapa minuman ini tersedia untuk dibeli secara online, termasuk teh tanpa kafein danteh herbal .

2. Uap

Menjaga kelembapan udara dapat melonggarkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat dan batuk. Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah NasionalSumber Tepercaya merekomendasikan menggunakan pelembap kabut dingin atau alat penguap uap.

Orang dengan kesulitan tidur mungkin ingin menggunakan pelembab udara di malam hari. Untuk memaksimalkan efeknya, tutup jendela dan pintu.

Humidifier harus dibersihkan secara teratur untuk menghilangkan bakteri dan patogen lain yang dapat memperburuk gejala dan menyebabkan infeksi.

Cara lain untuk meningkatkan kelembaban di udara meliputi:

  • Menghirup uap: Isi mangkuk besar dengan air panas. Bersandarlah di atas mangkuk dan gantungkan handuk di atas kepala untuk menahan aliran air. Tarik napas perlahan untuk melonggarkan lendir.
  • Mandi air panas atau mandi air panas : Air panas akan memenuhi ruangan dengan uap dan membantu meringankan gejala.

Hirup uapnya selama masih nyaman, lalu minum segelas air untuk mencegah dehidrasi .

3. Air Asin

Berkumur dengan campuran garam dan air hangat dapat menghilangkan dahak dan lendir dari bagian belakang tenggorokan dan meredakan gejala.

Tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Aduk hingga garam larut.

Berkumurlah dengan campuran tersebut dan biarkan di bagian belakang tenggorokan sejenak. Ulangi beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

4. Madu

Madu adalah obat rumahan yang populer, dan penelitian menunjukkan bahwa madu memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

studi 2007Sumber Tepercayamenguji efek madu soba pada infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak. Orang tua secara konsisten melaporkan bahwa madu memberikan bantuan terbaik dari gejala, dibandingkan dengan pengobatan standar atau tanpa pengobatan.

Namun, ulasan 2016Sumber Tepercaya dari tiga penelitian menyimpulkan bahwa madu mengobati batuk akut pada anak-anak kurang efektif daripada obat-obatan.

Seseorang dapat mengkonsumsi 1 sendok makan madu setiap 3 sampai 4 jam, sampai gejalanya mereda. Madu tidak cocok untuk bayi di bawah usia 12 bulan. Berbagai produk madu tersedia untukmembeli secara online .

5. Makanan dan jamu

Makanan yang paling sering digunakan untuk meredakan batuk, pilek, dan penumpukan lendir meliputi:

  • Bawang putih
  • Jahe
  • lemon
  • rempah-rempah, seperti cabai rawit dan jenis cabai lainnya

Beberapa risetSumber Tepercaya menyarankan bahwa berikut ini dapat membantu untuk mengobati virus pernapasan yang mungkin bertanggung jawab atas kelebihan lendir:

Orang yang memakai obat resep harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru.

Berbagai suplemen ini tersedia untuk dibeli secara online, termasuk ginseng ,echinacea ,akar licorice , danseng .

6. Minyak atsiri

Cara menghilangkan lendir di minyak esensial dada
Beberapa minyak esensial dapat meredakan pernapasan dan melonggarkan lendir di dada.

Beberapa minyak esensial dapat meredakan pernapasan dan melonggarkan lendir di dada. Beberapa bahkan dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang menginfeksi saluran pernapasan.

Minyak esensial bermanfaat yang tersedia untuk dibeli secara online meliputi:

Minyak atsiri dapat dihirup langsung dari botol, digunakan dalam diffuser, atau ditambahkan ke air panas dalam inhalasi uap.

Minyak juga dapat dioleskan dalam gosok uap buatan sendiri. Campurkan seperempat cangkir minyak kelapa dengan 12 tetes satu atau lebih minyak esensial yang tercantum di atas. Oleskan campuran tersebut ke dada, tetapi jangan pernah pada kulit yang rusak atau teriritasi.

Jika seseorang menggunakan minyak esensial untuk pertama kalinya, mereka harus menguji iritasi kulit. Oleskan sedikit minyak ke sepetak kulit 1 inci di lengan bagian dalam. Jika tidak ada reaksi yang terjadi setelah 24 jam, minyak dapat digunakan lebih bebas.

Minyak atsiri tidak boleh diambil secara internal.

7. Tinggikan kepala

Jika kelebihan lendir di dada mengganggu tidur, mungkin membantu untuk mengangkat kepala menggunakan bantal tambahan. Peninggian meningkatkan drainase lendir dan mengurangi batuk dan ketidaknyamanan.

8. N-asetilsistein (NAC)

NAC adalah suplemen yang dapat digunakan untuk mengencerkan lendir di saluran pernapasan dan mengurangi frekuensi dan keparahan batuk.

Setelah menganalisis 13 penelitian , peneliti menemukan bahwa orang dengan bronkitis kronis dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi 600 miligram (mg) NAC setiap hari jika tidak ada obstruksi jalan napas. Mereka yang mengalami obstruksi jalan napas mungkin perlu mengonsumsi hingga 1.200 mg setiap hari.

Produk N-asetilsistein tersedia untuk membeli secara online .

Perawatan medis

Pengobatan rumahan sering menghilangkan lendir di dada, tetapi mungkin tidak berhasil untuk semua orang. Perawatan over-the-counter (OTC) atau resep terkadang diperlukan.

Uap gosok telah ditemukan untuk memberikan bantuan yang signifikan dari batuk dan kemacetan. Mereka tersedia untuk dibeli di konter atauonline .

Dekongestan dapat mengurangi lendir di dada. Dekongestan tersedia dalam bentuk cairan, tablet, atau semprotan hidung. Mereka dapat dibeli di konter atauonline . Mereka dapat mengganggu tidur jika diambil di kemudian hari.

Dekongestan yang lebih kuat tersedia dengan resep dokter.

Bila ada juga hidung tersumbat, semprotan dekongestan hidung mungkin direkomendasikan. Ini tidak boleh digunakan selama lebih dari 3 hari pada suatu waktu, karena mereka menyebabkan gejala rebound.

Pencegahan

Kiat-kiat berikut dapat mencegah lendir menumpuk:

  • Hindari alergen dan iritan seperti bahan kimia, bulu hewan peliharaan, dan debu. Jika kontak tidak dapat dihindari, kenakan masker dan tingkatkan ventilasi di area tersebut.
  • Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok.
  • Sering-seringlah mencuci tangan agar terhindar dari virus. Hindari kontak fisik dengan orang yang telah terinfeksi.
  • Tingkatkan kekebalan dengan makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres .
  • Mengatasi kondisi kesehatan yang mendasarinya, terutama bronkitis kronis dan kondisi paru-paru yang menyebabkan lendir menumpuk.
  • Konsumsi suplemen yang dapat meredakan pilek dan mengurangi kemacetan. Suplemen yang tersedia untuk dibeli secara online termasukvitamin C ,probiotik , danseng .

Saat berhadapan dengan COPD, mungkin sulit untuk menyaring kebisingan dan menavigasi kotak masuk Anda. Healthline memberi Anda saran yang dapat ditindaklanjuti dari dokter yang inklusif dan berakar pada keahlian medis.

Kapan harus ke dokter?

Temui dokter untuk lendir di dada
Seseorang harus menemui dokter jika mereka memiliki kelebihan lendir di dada selama lebih dari 3 hari.

Temui dokter jika:

  • ada lendir berlebih di dada lebih dari 3 hari
  • kemacetan tiba-tiba bertambah parah
  • lendir tampak hijau atau kuning.

Segera periksa ke dokter jika sesak di dada disertai dengan:

  • kesulitan bernafas
  • sakit dada
  • batuk darah
  • demam
  • mengi

Pembelajaran

Memiliki lendir berlebih di dada biasanya merupakan tanda infeksi atau kondisi lain yang mendasarinya. Gejala cenderung sembuh dalam waktu seminggu, dan pengobatan rumahan harus meringankan gejala bagi kebanyakan orang.

Jika gejalanya parah atau memburuk, temui dokter.

Lihat juga Video: Batuk Sembuh, Dahak Serta Lendir Paru paru Hilang Dengan Bahan Alami Berikut