Bahayanya Depresi Jika Kita Tidak Mengenal Apa itu Depresi

foto wanita model cantik yang ia pernah mencoba bunuh diri karena Depresi

Sekitar dua tahun yang lalu seorang temanku, Abay (bukan nama sebenarnya), bunuh diri. Ketika istrinya, yang juga temanku, mengatakan
padaku berita di salah satu kunjungan, Aku terkejut.
/6
___; (
))

Menyadari sepenuhnya bahwa 40% dari penderita depresi yang lebih tua yang bunuh diri mengunjungi dokter perawatan primer mereka dalam waktu satu minggu dari bunuh diri.

Aku selalu bertanya-tanya berulang sampai tak habis fikirnya bagaimana aku jika merindukan dan membayangkan berat penderitaan-nya. Aku tahu dia telah menderita depresi, tapi aku pikir itu ringan dan biasa-biasa saja.

Tetapi bahkan lebih mengejutkan dari berita bunuh diri adalah alasan istrinya memberi untuk itu: enam bulan sebelumnya, ia telah terlibat dalam kecelakaan mobil dan tidak sengaja menabrak dan membunuh seorang pejalan kaki. Pada akhirnya, dia hanya tidak bisa hidup dengan rasa bersalah.

Dari kisah ku diatas, Apakah kau sudah mengerti Apa itu Depresi?

Diagnostik dan Statistik Manual Mental

Disorders (DSM-IV) mengklasifikasikan
depresi ke dalam jenis berikut (ada bahkan lebih, tetapi ini mencakup dasar-dasar):

1. Dysthymia » Pada dasarnya, memiliki suasana hati yang tertekan di hampir setiap hari selama sedikitnya dua tahun.

2. Gangguan depresi besar » Selain merasa "down" seperti dalam dysthymia, karakteristik lain mungkin termasuk perasaan berlebihan merasa bersalah dan keinginan bunuh diri, serta berbagai gejala fisik seperti kehilangan rasa lapar dan kelelahan. Hal ini bisa saja ringan, sedang, atau bahkan berat.

3. Penyesuaian Disorder dengan Mood Depresi » Hal ini lebih ke perasaan yang "Sedih" karena kehilangan beberapa hal dalam hidup (yang sendirinya bisa diklasifikasikan sebagai normal atau rumit).

4. Depresi NOS » (tidak bisa ditentukan).
Termasuk hal-hal seperti depresi
pramenstruasi dan depresi musiman (SAD).

5. Depresi Sekunder » Depresi karena gangguan medis yang mendasari seperti penyakit Kanker Jantung atau Tumor Otak.

Meskipun tidak di DSM-IV, beberapa praktisi lanjut mengklasifikasikan depresi menjadi dua jenis luas:

Endogen  (atau kimia) depresi untuk menunjukkan depresi yang timbul tanpa penyebab yang bisa diidentifikasikan dengan jelas, dianggap mencerminkan semacam "ketidakseimbangan kimia" di otak. Eksogen  (atau eksternal) depresi yang diduga berasal dari, penyebab luar yang spesifik diidentifikasi.

Mengingat skema klasifikasi membingungkan dan non-paralel ini dan itu, Benar-benar menakjubkan Dokter tidak menjadi tertekan diri mereka ketika mereka mencoba untuk mencari tahu ke mana ember depresi pasien mereka cocok!

Bagaimana kita bisa memahami semua ini?

Dan, yang lebih penting, memahami nyata penyebab depresi dalam rangka untuk meningkatkan efektivitas terapi yang tersedia saat ini.

Perang Batin atau Bisa juga Fikiran VS Otak

Pertama, kita perlu mengenali perbedaan antara depresi kimia dan eksternal yang telah menjadi usang. Banyak ahli saraf telah menyarankan bahwa pikiran timbul dari, dan sebenarnya disebabkan oleh otak fisik yang berarti, reaksi kimia dan listrik. entah bagaimana menimbulkan pikiran dan emosi.

Bukti  yang  mendukung  teori  ini  bisa  ditemukan dalam berbagai studi yang menunjukkan kimia otak yang mengubah
dengan obat anti-depresan (bahan kimia) dapat membuat orang merasa lebih tertekan baik secara emosional maupun sikap. Hal yang sama berlaku untuk anxiolytics (seperti Valium) dan
efeknya mengarah pada kecemasan.

Namun baru-baru ini, dengan munculnya scan MRI fungsional (FMRI), kita sekarang punya bukti sebaliknya juga memang benar, bahwa perubahan dalam berpikir adalah penyebab yang signifikan, perubahan terukur dalam kimia otak dan fungsinya.

Dalam sebuah penelitian, pasien yang menderita  spider  fobia  menjalani FMRI pemindaian sebelum dan setelah menerima terapi. Perilaku kognitif bertujuan untuk menghilangkan rasa takut mereka pada laba-laba. Scan kemudian dibandingkan dengan subyek normal tanpa laba-laba fobia. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa
fungsi otak pada pasien dengan laba-laba fobia sebelum menerima kognitif perilaku terapi yang tidak normal dibandingkan dengan subyek tanpa laba-laba fobia tetapi kemudian berubah untuk mencocokkan pola otak normal setelah terapi perilaku kognitif.

Ini mungkin merupakan bukti terbaik untuk tanggal bahwa perubahan yang dibuat pada tingkat pikiran mampu fungsional "rewire" otak, dan bahwa otak dan pikiran lebih saling berpengaruh dari pada yang kita perkirakan
sebelumnya.

Ini tentu mendukung pandangan Buddhis bahwa otak dan pikiran sebenarnya hanya dua sisi mata uang yang sama, atau cara-cara yang berbeda untuk
melihat satu hal yang sama.

Depresi Selalu Memiliki Sebab

"Jika demikian, apakah penyebab sebenarnya dari Depresi Palsu?"
Chakly berpendapat bahwa depresi muncul pada intinya dari keyakinan, artinya bahwa kita itu tidak berdaya untuk memecahkan masalah kita.
/6
___; )
\6

Ini jelas berlaku bagi orang-orang yang tahu mengapa mereka selalu mengalami depresi: Setelah mereka mencari cara untuk memecahkan masalahnya tertentu,
depresi mereka mengangkat. Tapi chakly juga berpendapat ini berlaku untuk orang-orang yang mengalami depresi tanpa alasan yang mereka ketahui.

 
K o q  B i s a?    Karena pikiran
dapat memicu perasaan yang tetap
menimbulkan berkepanjangan setelah pengalaman sendiri telah dilupakan.

Beberapa studi telah menyarankan orang untuk berpikir ke atas dari 12.000 pikiran per hari. Bagaimana mungkin
kita bisa mengingat mereka semua? Namun sekilas sebuah pikir kita mungkin punya :

pagi ini tentang kemungkinan kehilangan pekerjaan kita. bisa dan sering tidak meninggalkan residu emosional yang berlangsung dalam jam, hari, minggu, atau bahkan lebih lama.

Menurutku, oleh karena itu, setiap depresi yang muncul untuk menjadi "bahan kimia" lebih mungkin disebabkan oleh pikiran yang hanya tidak ingat sebuah pikiran tentang masalah yang kita tidak percaya bahwa kita bisa memecahkannya.

Selanjutnya, kadang-kadang apa yang kelihatannya menjadi "bahan kimia" depresi disebabkan oleh pikiran yang tidak langsung atau secara diakui dengan sadar. Pikiran-pikiran ini sering terjadi tentang masalah yang tampak begitu tak tertahankan yang mengerikan dan tak pernah terpecahkan yang kita sangat benar-benar tidak mau (dan sering menolak) untuk berpikir tentang
hal itu (seperti kita menjadi pengangguran atau prospek kematian kita sendiri).

Akhirnya, Chakly percaya ide umum yang diterima bahwa beberapa bentuk depresi seperti depresi NOS dan depresi sekunder (# 4 dan # 5 di atas itu)   Yang disebabkan oleh kelainan kimia atau hormonal melebih-lebihkan kasus ini. Chakly sarankan penjelasan yang alternatif,
bahwa bentuk-bentuk depresi memiliki pengaruh bahan kimia atau hormon yang bisa mengurangi kemampuan kita untuk percaya bahwa kita bisa memecahkan masalah kita. namun tidak sepenuhnya menghilangkan itu.

Sepintas, ini mungkin tidak muncul untuk menjadi perbedaan yang signifikan. Mengingat! betapa sulitnya untuk percaya pada kemampuan kita untuk memecahkan masalah.  

Misalnya : ketika mengalami
sindrom pramenstruasi. Tapi dengan mengetahui secara intelektual, kita bisa menang bahkan jika kita memiliki waktu yang sulit dan percaya itu bisa membantu untuk mempertahankan hal depresi paling berharga yang cenderung mengurangi: Harapan.

Bagaimana Kita Membantu Diri Sendiri Ketika Sedang Depresi?

Tak satu pun dari ini dan dengan cara apapun. Untuk mengatakan, kita hanya bisa memutuskan untuk percaya bahwa kita bisa memecahkan masalah tertentu ketika ada solusi jelas atau yang akan datang.

Mengubah  keyakinan  apapun, baik secara pengakuan yang sadar atau tidak, secara harfiah, itu adalah Salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Tapi dengan berbekal lebih jelas pemahaman tentang penyebab sebenarnya dari depresi, kita bisa mempertimbangkannya dengan langkah-langkah berikut untuk membantu diri kita sendiri:

1. Temukan cara untuk meningkatkan Kondisi Hidup Mu. Kehidupan batin mu memiliki lebih berkaitan dengan kemampuan mu sendiri untuk percaya bahwa Kau bisa memecahkan masalah mu dari apa pun yang mungkin benar-benar terjadi dalam hidup mu. Jika Kau selalu berfikir berputar-putar putus asa, mengambil tindakan untuk membebaskannya dan mencapai perspektif yang segar.

Menjadi tenggelam dalam sebuah buku besar yang menggerakkan mu atau menonton film yang mengangkut mu. dan Pergi Main ke mana pun yang kau mau. Kukuh Ajeug Pribadi Raharja Lemah Cai Singkatnya, melakukan apa
yang Kau tahu dari pengalaman
memantul pemikiran mu ke tempat
yang lebih optimis.

2. Mengidentifikasi Masalah atau
masalah yang Kau tak pernah berpikir bahwa Kau bisa memecahkannya. Sungguh menakjubkan seberapa sering kau tidak tahu dan Mengapa Kau mengalami depresi serta bagaimana cara membantu itu bisa jika kita mau untuk mencari tahu.

Membuat daftar segala sesuatu
yang mengganggu mu, semacam
gambaran kesadaran. kata-kata
kasar di atas kertas bisa menjadi
latihan fantastis yang membantu. Atau jika tahu mengapa kau mengalami depresi, tidak mengakui penyebabnya bahwa kau memiliki masalah tersebut melainkan bahwa Kau memiliki masalah mu yang tidak percaya Kau bisa memecahkannya. 

ini bisa sangat memberdayakan. Juga, kadang- kadang kita menjadi tertekan, bukan karena kita memiliki satu masalah
yang kita percaya kita tidak bisa
menyelesaikannya, tetapi karena kita memiliki beberapa masalah yang kita percaya "kita tidak bisa memecahkannya".

Penanganan tantangan bisa disamakan dengan menyeimbangkan "Piring" dari
ukuran tertentu: jika kita menumpuk terlalu banyak masalah ke atasnya, kita tidak hanya berisiko mendapat keRobohan, kita sering menemukan diri kita untuk mau sampai semuanya pada tujuan. Ketika hal ini terjadi, membiarkan diri mu untuk hanya khawatir dan fokus pada pemecahan satu masalah pada satu waktu.

3. Mengidentifikasi alasan masalah yang Terpecahkan. Seperti yang aku tunjukkan di posting sebelumnya, Mengubah Poison Ke Medicine , banyak hal keliru yang menyebabkan kita untuk menyimpulkan kita menemui jalan buntu, kepala di antara mereka ketidakmampuan kita untuk
mengidentifikasi solusi untuk
masalah kita sekarang.

4. Mengakui bahwa pikiran mu sangat mudah dipengaruhi oleh suasana hati Kamu.

Setelah depresi telah memantapkan dirinya, dibutuhkan pada kehidupan
berbahaya itu sendiri, lanjut
mengurangi keyakinan mu pada
kemampuan mu untuk memecahkan masalah, kemampuan mu untuk merencanakan, dan kemampuan untuk memiliki harapan untuk masa depan. Dengan begitu, Penyebab depresi apapun
selalu memperkuatmu sendiri.

5. Ingat bahwa diri mu bisa tertekan, Tetapi tidak bagi diri sejati mu. Apa pun kondisi hidupmu, menemukan diri mu dalam setiap satu saat selalu terasa seperti satu-satunya kondisi kehidupan yang pernah Kau miliki atau akan dimiliki. Tapi Kondisi Hidup mu bisa dan sering berubah secara harfiah dari waktu ke waktu.

6. Memahami bahwa Anti Depresan
hanya mengobati gejala depresi. Tak satu pun dari hal tersebut telah
dimaksudkan sebagai penyangkalan bahwa anti-depresan adalah obat yang memainkan peran penting dalam
pengobatan depresi. 

Pada pasien yang tepat, anti-depresan
mengurangi gejala penderita sangat baik dan bisa harfiah hidup hemat.
Tapi mereka tidak bisa membuat
orang benar-benar senang karena
kebahagiaan adalah bukan hanya
tidak adanya penderitaan.

Pendekatan Terbaik, dalam
pandangan ku adalah untuk mengobati gejala depresi dengan anti-depresan (atau terapi kognitif atau bahkan terapi electroconvulsive) pada saat yang sama, Kau mengatasi penyebab yang
mendasari depresi itu sendiri.

Chakly sepenuhnya menyadari bahwa sebagai alat untuk melawan depresi. terutama, dalam semua memakan saran depresi yang tidak memadai.

Maksud ku dalam membuat
mereka, bagaimanapun, adalah untuk menekankan bahwa cara yang paling efektif tunggal untuk mengatasi depresi adalah menemukan cara untuk memanfaatkan kekuatan besarmu untuk memecahkan masalah. Dalam artian, Perjalanan kita semua hanya untuk menemukan sedemikian rupanya.

Bagi ku, Praktek "Sesat" telah menjadi sarana konsisten efektif yang digunakan untuk menang atas rintangan
"Aku tidak percaya aku bisa, alat yang telah memungkinkan ku untuk mewujudkan kebijaksanaan , keberanian, dan yang paling penting beton solusi ku tidak percaya aku akan tersandung pada sebelum berlatih."

Jika Kau memiliki arti yang
berbeda bahwa pengalaman mu telah menunjukkan karya, tetap dengan itu. Jika tidak, memacu diri mu untuk
mengeksplorasi jalur lain sampai kau menemukan satu yang membuktikan ia
memiliki kekuatan nyata.

Dalam retrospeksi, Aku berharap aku akan menyarankan kepada Abay (temanku) bahwa ia berpikir tentang kesalahannya atas kematian pejalan kaki yang disebabkan sebagai masalah yang harus dipecahkan dan yang lebih penting sebagai masalah yang bisa diselesaikan.

 Mungkin juga dia mulai di obati dengan anti-depresan untuk mencegah apa yang jelas pikiran untuk bunuh diri yang kuat, dia mungkin punya waktu untuk bekerja melalui kesalahannya. Mungkin dia bisa terguncang lepas dari cengkeramannya di waktu untuk memaafkan dirinya sendiri, dan depresi mungkin telah mengangkatnya.

Tapi aku tidak akan pernah tahu. Dan itu masalah yang harus aku pecahkan sendiri. Dan dengan pribadi, Aku sangat menyesal dengan kematian Abay hanya karena Depresi, Padahal Jika ia terus berdo'a meminta ampunan kepada Tuhan atas kesalahan yang ia tidak sengaja, Aku yakin Allah SWT akan mengampuninya.

Jika Kau menikmati ini, jangan ragu untuk mengeksplorasi Artikel GeegleHayoO ini, Untuk lebih mendapatkan Kebahagiaan di Dunia dan Akhirat ini.